Наше здоровье

Устали от диабета? Дианулин — средство, которое поможет при борьбе с диабетом - Способствует избавлению от хронической усталости - Устраняет внутреннее напряжение - Участвует в процессе стабилизиции работы мочевыводящей системы - Помогает устранить головные боли Подробнее - http://phygip.ru/149/v3c/

Тыквенные лепешки На 100 грамм: 243 ккал БЖУ: 11/7/34 Способ приготовления: Для тыквенного пюре, тыкву нарезать крупными кусочками и запечь в духовке на 200С - 40 мин. Остудить и измельчить в пюре блендером. Йогурт смешать с тыквенным пюре, яйцом, сыром. В отдельной миске смешать муку, соду и соль. Добавить тыквенную массу. Замесить мягкое, слегка липнущее тесто. На пергаменте, присыпанном мукой, раскатать тесто, толщиной 0,5 см. Стаканом вырезать лепешки и наколоть вилкой. Выпекать в духовке на 180С 25 минут

Подборка быстрых завтраков Хлебцы с авокадо и яйцом Ингредиенты на 1 порцию: Круглые хлебцы (гречневые/бородинские/6 злаков/цельнозерновые и т.д.)- 2 шт; мякоть авокадо – 30 г; творожный сыр – 30 г; яйцо куриное – 2 шт. Как приготовить: разрезать авокадо, достать мякоть авокадо ложечкой, перемешать ее с творожным сыром. Хлебец намазать этой смесью из авокадо и творожного сыра. Яйца отварить или обжарить с обоих сторон, чтоб желток не тек. Выложить яйца сверху. Рулет из лаваша с творогом, сыром и зеленью Ингредиенты: лаваш тонкий бездрожжевой творог 5% - 160 г йогурт – 40 г или сметана нежирная сыр – 30 г укроп – 15 г чеснок по вкусу петрушка – 15 г. Как приготовить: Измельчаем

Полезный перекус На 100 г: 90 ккал, БЖУ 5/4/7/22 На всю порцию: 270 ккал, БЖУ 15/12 мягкий творог 5% - 150 г клубника/любые ягоды - 120 г гранола - 15 г тыквенные семечки - 15 г ⠀Способ приготовления: Из клубники/ягод сделать пюре при помощи блендера. Все ингредиенты выложить слоями на свой вкус. Приятного аппетита!

Подборка из блюд из творога ⠀Воздушные творожные кексы Ингредиенты 1. Творог 600 грамм 2. 4 яйца 3. Сахзам по вкусу 4. Сода 1/2 ч.л 5. Рисовая мука 3/4 ст. Способ приготовления:Все ингредиенты перемешиваем до однородного состояния, распределяем по формочкам ( заполняем 2/3 формы, так как они хорошо поднимутся) и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов. Как только верхушка начнёт поджариваться, накрываем ее пергаментом или фольгой и доводим до готовности все кексы. Быстрая творожная запеканка Ингредиенты: 1. Творог 400 грамм 2. 2 Яйца 3. Сахзама по вкусу ( либо сахар, если сахзам не для вас) 4. Мука рисовая 150 гр 5. Разрыхлитель 10 гр 6. Изюм 100 грамм Все тщательно перемеши