Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации

Йога для здоровья

ЗОЖ

Фильтр

Всё Увлечения

Йога для здоровья

15 мая

10 полезных для кишечника продуктов с пребиотиками. Пребиотики — полезные бактерии, которые выполняют множество функций в кишечнике. В том числе улучшают пищеварение и помогают контролировать вес. И вот из каких продуктов вы можете их получить.

Корень цикория.

По вкусу он напоминает кофе и известен высоким содержанием антиоксидантов. Также в корне цикория содержится пребиотическая клетчатка инулин. Это вещество помогает в пищеварении, повышает уровень глюкозы в крови.

Лук.

Он содержит инулин и фруктоолигосахариды (ФОС; форма углеводов). Эту форму углеводов можно использовать в качестве низкокалорийной альтернативы сахару. Кроме того, эти углеводы работают как пребиотики.

Чесн

Поделились: 1

Йога для здоровья

15 апр

Не сердитесь на людей, не судите людей. Каждый прощёный вами человек даст вам любви в душе.

Помни: лучшее лекарство для души и тела - молитва, и физическая работа.

Когда на душе плохо, надо много ходить, лучше полем, лесом, у воды. Вода развеет твою грусть и успокоит мысли.

Не спорьте. У каждого своя правда и обида своя.

Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.

Не переживайте о том, кто что думает про вас и что говорит. Будьте сами себе судьёй в чистоте сердца.

Бедный не тот, у кого мало, а кому мало.

Не бойся начинать новое дело - сам обновишься.

Больше двигайся. Камень, который катится, мхом не обрастает. Хлопоты нас держат не

Йога для здоровья

15 мар

Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.

Проводите в тишине как минимум 10 минут в день.

Спите не менее семи часов.

Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.

Больше играйте в игры.

Читайте больше книг

Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.

Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.

Больше мечтайте.

Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах.

Пейте много воды.

Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.

Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.

Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые

Йога для здоровья

15 фев

Эндокринолог назвала 7 способов похудеть для самых ленивых. Без чудес! Подсмотрели в Telegram-канале доктора медицинских наук, эндокринолога Зухры Павловой. 1. Пейте теплые несладкие напитки Это не только согревает в холодное время года, но и помогает контролировать аппетит и «увлажнять» организм. Вернее сказать, восстанавливать объем жидкости в теле. Однако нам всем нужно разорвать порочную связь между «попить чаю» и «съесть что-нибудь к чаю». Тут лучше брать пример с китайцев, которые постоянно пьют даже не чай, а просто горячую воду. Это очень полезно. 2. Ешьте горячий суп Это эффективный способ похудеть, так как он стимулирует выработку гормона насыщения холецистокинина и не тольк