АленаФИТ

Я знаю не понаслышке что есть девушки, которые и рады прийти в форму, похудеть, привести мышцы в тонус, но у них не хватает силы воли. Это сложный процесс, что уж тут скрывать.Живешь такая, ешь что хочешь, сколько хочешь, приходишь с работы садишься за телевизор или еще за что, и дальше только лишь мечтаешь о том чтобы быть стройной А дальше начинается: "Мой мужчина меня и такую любит" "Да я родила двоих поэтому с меня спрос не велик" "Да у меня совершенно нет времени на спорт и денег на правильное питание" (хм, это так вообще тема отдельного поста) Так вот хочу сказать, мужчина вас любит ни такой, он просто вас любит за то что вы есть. А дети? Дети должны видеть пример перед собой-правильн

Как заставить себя идти на тренировку? Да никак! Принуждения тут не помогут, ну возможно ты заставишь себя доползти до зала пару раз… но дальше так не сработает. Во-первых, нужно поработать со своей головой – поменять ход своих мыслей. Необходимо понять, прежде всего, для себя, что «тренировка – это шаг вперед! А каждая пропущенная тренировка – два шага назад» Бесполезно каждый раз себя заставлять и тащиться в зал через силу, ненавидя всех вокруг. Нужно просто понять, что это надо только тебе, и никто за тебя это не сделает! Важно понимать, что тренировки дадут результат только при регулярности! Если ты наведываешься в зал набегами, когда смог себя уговорить, и не знаешь когда при

Лето) И все приводящие себя в порядок к лету исчезли из спортзалов, мороженки, шашлыки с пивком,черешня ведрами и тд.пошли в ход!Ну а что?Лето же короткое!Сезон черешни и шашлыков!И желание отлично выглядеть кануло куда-то в небытие под напором летних вкусняшек и соблазнов.Ну почему у вас всегда все из крайности в крайность?И почему новые привычки, связанные с правильным питанием и занятиями спортом рассматриваются как временное явление. Если хочешь быть стройной и подтянутой всегда,то и работать над собой нужно всегда при чем не надо воспринимать это как тяжёлую работу!Сделай это неотъемлемой частью своей жизни, как поспать и почистить зубы.Это такие же привычки!Дай им укорениться в твоей ж

О приоритетах Стараясь как можно быстрее достичь всех мыслимых и немыслимых результатов в тренажёрном зале, вы ввязываетесь, пожалуй, в самую опасную игру в своей жизни. Победить в ней всё равно не получится, а вот потерять здоровье или жизнь — обязательно. Интернет полон видео с новичками, придавленными штангой. Иногда им везёт, и вес получается снять с грудной клетки или шеи. Иногда — нет. Травма, полученная в силовом упражнении, будет напоминать о себе многие годы. Проще говоря, один раз сглупив, вы на всю оставшуюся жизнь лишите себя возможности полноценно заниматься интересным спортом. И даже если вы не занимаетесь на пределе, резкий старт с бешеными нагрузками и сверхтрудной пр