Предыдущая публикация
PROспину
Если вы хотите построить дом, вы обязательно позаботитесь о том, чтобы в самом начале заложить прочный и крепкий фундамент, на котором он будет держаться столетиями. Согласны?
В этом смысле осанка – есть основа основ и фундамент, без которого невозможно построить красивое, здоровое, сильное и выносливое тело.
Регулярно тренировать мышцы спины необходимо каждому человеку, а в особенности людям ведущим малоподвижный образ жизни и имеющим сидячую работу.
Стабильное выполнения правильного комплекса упражнений, или банальная разминка, позволит вам сформировать мышечный корсет, а это является главной вещью для ровной осанки, профилактики деформации и искривления позвоночнВы регулярно занимаетесь и правильно питаетесь, но мышцы почему-то перестали расти в объёме и становиться сильнее?
Почему это происходит?
Причины могут быть разными. Мы нашли пять
Вы мало спите. 
Ни о каких спортивных результатах не идет речь, если вы не высыпаетесь. Нехватка сна приводит к увеличению уровня кортизола, который, в свою очередь, нарушает выработку гормона роста.
Вы потребляете мало белка.
Здесь всё довольно просто: мышцы не растут, если вы не употребляете в пищу достаточное белка,
который является основным строительным компонентом для мышечной ткани.
Вы делаете слишком много кардио
Дело в том, что кардиотренировки способствуют прежде всего сжиганию
Почему это происходит?
Причины могут быть разными. Мы нашли пять
Вы мало спите.
Ни о каких спортивных результатах не идет речь, если вы не высыпаетесь. Нехватка сна приводит к увеличению уровня кортизола, который, в свою очередь, нарушает выработку гормона роста.
Вы потребляете мало белка.
Здесь всё довольно просто: мышцы не растут, если вы не употребляете в пищу достаточное белка, который является основным строительным компонентом для мышечной ткани.
Вы делаете слишком много кардио
Дело в том, что кардиотренировки способствуют прежде всего сжиганию 
Не секрет, что самым быстрым и эффективным способом сжечь как можно больше калорий являются упражнения, во время которых повышается частота сердечных сокращений.
Да-да, мы говорим о кардио-тренировках.
Чем же они полезны?
Первое - укрепляют здоровье, улучшают кислородный обмен организма, помогают восстановиться после силовых тренировок
Второе - сжигают лишний ЖИР!
Возможно, это и не самый весёлый вид фитнеса, но некоторое количество кардио в течение недели все-таки являются хорошей идеей.
Подходите к этому творчески! Попробуйте нащи кардио тренировки и выберете для себя самую подходящую!
Всё в ваших руках!
#скчемпион19 #скчемпион #champion_vl
PROСердце
Как защитить сердце и сосуды?
Задумываетесь ли вы о состоянии своего сердца, о том как вы его нагружаете? Факт - за сутки сердце взрослого человека перекачивает более 7600 литров крови. Представляете, какая нагрузка? А еще стрессы, вредная еда, плохой сон!
Врачи все чаще отмечают, что «дела сердечные» сегодня беспокоят людей уже в 30 лет, а то и раньше. Вот несколько советов, как укрепить свое сердце:
Бросайте курить. Каждая сигарета наполняет кровь никотином и сгущает кровь.
Не злоупотребляйте алкоголем. Нагрузка на сердце возрастает в несколько раз!
Занимайтесь фитнесом. Сердце - это мышца, и ей тоже нужна тренировка. Хотя бы просто чаще гуляйте пешком.
Следите за
Фитнес с мамой!
Быть мамой — лучший повод быть красивой! А ещё здоровой и спортивной.
Вам кажется, что малыш не оставляет времени на спорт? Мы нашли выход! Занимайтесь вместе.
Семейная программа мама + малыш (фитнес) - это занятия фитнесом вместе со своим ребёнком. Они помогают преобразить фигуру, восстановиться после родов и улучшить физические способности.
Свободный контакт с мамой дарит малышу комфорт и спокойствие, помимо этого ребёнок социализируется.
Программа включает самостоятельные упражнения, упражнения с малышом, и с дополнительным оборудованием или весом собственного тела.
Телефон для записи: 240-40-22 Как хорошо, что погода наладилась
В такую погоду хочется оставить все свои дела и уехать на море!
Но, друзья, вы когда-нибудь были на Bode Art?
Bode Art - это функциональная тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии.
В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души.
Такая тренировка сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, танца и тай-чи, вместе с классическими дыхательными техниками.
Сегодня в 18:00 тренировку по Body Art проведет инструктор групповых программ - Герасимова Наталья. Локация: 308 ( зал танцевальных программ)
Для записи: 240-40-22
В такую погоду хочется оставить все свои дела и уехать на море!
Но, друзья, вы когда-нибудь были на Bode Art?
Bode Art - это функциональная тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии.
В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души.
Такая тренировка сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, танца и тай-чи, вместе с классическими дыхательными техниками.
Сегодня в 18:00 тренировку по Body Art проведет инструктор групповых программ - Герасимова Наталья. Локация: 308 ( зал танцевальных программ)
Для записи: 240-40-22
Отказаться от стабильности иногда полезно!
И совсем не страшно, если это AQUAFLAT!
Тренировки на надувных плотах позволяют развить гибкость, силу и координацию. А также проработать все тело и испытать новые, непривычные ощущения!
Отличное решение после рабочего дня или в выходной!
Занятия проходят в групповом формате.
Записаться можно: 240-40-22
Тренировки на надувных плотах позволяют развить гибкость, силу и координацию. А также проработать все тело и испытать новые, непривычные ощущения!
Отличное решение после рабочего дня или в выходной!
Занятия проходят в групповом формате.
Записаться можно: 240-40-22Почему люди худеют не от бега, а от штанги
На самом деле бег (плавание, езда на велосипеде, теннис, футбол и любая аэробная активность) — хорошие, достойные способы потратить калории, с кучей положительных эффектов для здоровья и даже небольшим приростом мышц.
Однако можно заниматься не просто тратой калорий, пытаясь уложиться в свою норму, можно и нужно пойти с другой стороны — повысить вашу норму. Для этого надо увеличить количество мышц в вашем организме.
Мышцы можно считать долгосрочной инвестицией в борьбу с калориями, поскольку они сжигают калории лишь одним фактом своего существования. То есть два человека с абсолютно одинаковым весом, но разным количество мышц просто лежа на ди
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
СК Чемпион - это сеть спортивных комплексов во Владивостоке.
Чемпион подходит абсолютно всем: как для новичков, так и для профессионалов, как для мужчин, так и для женщин.
Какова бы ни была ваша цель — нарастить мускулатуру, похудеть или накачать рельефное тело, — наши тренеры помогут вам в ее скорейшем достижении.
Для вас мы приготовили более 70 групповых программ, а также же:
• Детский фитнес
• Тренажёрный зал
• 4 бассейна
• Фитнес-бар
• Солярий
Также, у нас имеется филиал на ост.Заря
ул. Чапаева, 5 стр. 2
☎️БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ: 200-43-04
Звоните, записывайтесь!
Скрыть информацию
- +7-423-200-43-04
- Партизанский проспект, 44, Владивосток
Фото из альбомов