Zumba Растяжка Митрофановка

ПРОДОЛЬНЫЙ ИЛИ ПОПЕРЕЧНЫЙ? С какого шпагата лучше начать? С продольного или с поперечного? Оптимальнее всего тянуть и продольные и поперечный шпагаты одновременно. Например через день: в понедельник и четверг продольный, во вторник и пятницу поперечный. Эти шпагаты взаимосвязаны, успехи в продольном помогают сесть на поперечный, и наоборот. Почему продольный даётся легче? При растяжке на продольный, мы тянем в основном мышцы и связки, а вот при растяжке на поперечный нужно тянуть и мышцы и связки, и работать над раскрытием тазобедренных суставов. Работа с суставами сложная и кропотливая. Поэтому, как правило, для того чтобы сесть на поперечный, требуется больше времени. Зато какой во

ЖДУ ВСЕХ НА ТРЕНИРОВКУ! В любой непонятной ситуации иди на тренировку! Всех желающих похудеть и потанцевать жду сегодня на Зумбу в 15:00 А всех желающих потянуться и завернуться крендельком в 16:00 на Растяжку #митрофановка

ЗУМБА - ВЕСЁЛЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ТАНЦЫ! Идея соединить спорт, музыку и танцы появилась сравнительно давно, и мир знает уже не одну фитнес-программу, основанную на этом симбиозе. Однако ни одна из них не может в настоящее время сравниться по популярности с зумбой! Зумба настолько размывает грань между танцем и фитнесом, что каждое занятие походит, скорее, на какой-нибудь праздник или латиноамериканский карнавал. Однако, несмотря на это, зумба даёт серьёзные нагрузки, которые помогут вам держать в тонусе дыхательную и сердечно-сосудистую системы, проработать все группы мышц. Обычно занятие зумба-фитнесом длится около часа и включает в себя разминку, которая позволяет разог

ШПАГАТ - МОЯ МЕЧТА! Многие говорят: "шпагат - это моя мечта с детства!" Так почему же для большинства она так навсегда и останется мечтой? Ведь это так просто... начни тянуться и вот ты уже на шаг ближе к мечте. Не останавливайся на своём пути и ты её осуществишь. Кто-то скажет: "шпагат - это долго и трудно". В данном случае "долго" - это очень относительное понятие. Время ведь все равно проходит. Идут месяцы, годы и даже десятилетия, мы тратим их иногда на действительно важные вещи, но часто время проходит впустую. Так почему бы не найти час для мечты? Представь себе: пройдёт несколько месяцев и твоя мечта сбылась, ты сидишь на заветном шпагате! Ну или другой вариант... пройдёт нескол

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ! Если у тебя сидячая работа или малоподвижный образ жизни , не забывай, что даже короткие упражнения и разовые тренировки заметно улучшают состояние и бодрят Поэтому я жду тебя сегодня в 19:00 на Зумбу и в 20:00 на растяжку