Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите
Тимьян (чабрец) -
маленький полукустарничек высотой до 25 - 40 см, семейства губоцветных (Labiatae). Растение широко распространено повсеместно. Лекарственным сырьём служит трава тимьяна обыкновенного.
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ.
Трава содержит эфирное масло с преобладанием фенолов - тимола и жидкого карвакрола. В незначительных количествахв эфирном масле найдены цимол, борнеол, пинен, терпинен, терпинеол и др.терпеновые соединения, а также обнаружены дубильные вещества, урсоловая, кофейная, хлорогеновая и олеаноловая кислоты, флавоноиды, горечи и минеральные соли.
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА.
Лечебные свойства тимьяна определяются наличием в нём эфирного масла, составной частью которого является ти
Полезная настойка
Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула.
Сбор этих лекарственных растений исцеляет всю сердечно сосудистую систему организма, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует давление.
При лечении этим средством улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, сосуды становятся эластичными, чем предупреждаются склероз, инфаркты, инсульты, нормализуется давление, исчезают головные боли, головокружение. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, повышается жизненный тонус, омолаживается весь организм.
Приготов
О пользе березовых почек
Хочу поделиться рецептами усмирения недугов при помощи почек березы.
Для устранения воспаления желчного пузыря надо смешать сухими, предварительно измельчив, по 100 г березовых почек, цветков ромашки аптечной, травы зверобоя и бессмертника, залить вечером 1 ст.л. смеси 2 стаканами кипятка, настоять ночь, процедить, разделить настой на 2 равные порции и выпить одну утром натощак, а вторую — вечером перед сном. И так, ежедневно готовя свежий настой, до окончания приготовленной смеси.
Язва желудка зарубцуется, если наполнить березовыми почками до половины объема стеклянную бутылку, залить доверху самогоном, настоять 20 дней и принимать по 1 ст.л. настойки утром натощ
Цирроз печени
• Розмарин лекарственный 75 г
Корень лопуха 100 г
Корень спаржи 100 г
3 столовые ложки сбора трав положить в эмалированную кастрюлю и залить 3 стаканами холодной воды. Поставить на медленный огонь и пусть кипит под закрытой крышкой 30 минут. Снять с огня, дать настояться 30 минут. Процедить. Выпить в течение дня небольшими порциями.
Вирусный гепатит
• Корень лапчатки гусиной 100 г
Ноготки 75 г
Ромашка 75 г
Корень аира 100 г
Цветы липы 75 г
2 столовые ложки сбора трав с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды.
Заболевания селезенки
• Шишки хмеля 75 г
Дрок 75 г
Подмаренник 100 г
Две столовые ложки сбора трав с вечера положить в термос и залить двумя стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 100 г 4 раза в день за один час до еды.
Слабое пищеварение
• Рута садовая 50 г
Зверобой 100 г
Корень аира 100 г
Одну столовую ложку сбора с вечера положить в термос и залить одним стаканом кипятка. Утром процедить, принимать по 50 г 4 раза в день за 30 минут до еды.