Группа"Женский Рай"проект по коррекции веса.

Присоединяйся к марафону Стройности! Улучши свою физическую форму и достигни желаемого веса. Вместе мы сможем достичь великих результатов! Представьте, как вы надеваете свой новый размер одежды - то, о чем вы так долго мечтали. Ваши друзья и семья будут восхищены вашей новой точеной фигурой с подтянутой кожей тела и лица и исходящей от вас неиссякаемой энергией. И что еще лучше - вы больше не будете ощущать одышку, поднимаясь по лестнице, потому что ваша физическая форма будет на высоте.
Даже ваши суставы будут благодарны вам, поскольку лишний вес может негативно влиять на них. Но после нашего марафона вы заметите, что боль и дискомфорт начнут уходить. Ваше давление уменьшится, что будет цен

Несколько заблуждений о здоровом питании Не есть после 6 Современные люди ложатся спать не с заходом солнца, а примерно в 11-12 ночи. А значит, если последний прием пищи был в 6, им приходится голодать несколько часов перед сном. Это влияет на качество сна и влечет ночные переедания. Лучше всего есть что-то легкое и белковое за 3 часа од сна. То есть 8-9 часов — не преступление для ужина. Пить по 8 стаканов воды в день Пить воду — жизненно необходимо. Необходимое количество воды поддерживает обмен веществ и способствует регенерации клеток кожи. Но 8 стаканов — слишком усредненная норма. Лучше пить, когда тебе хочется, имея на столе бутылку с водой (иногда мы купируем жажду из-за

БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. Сегодня ода им! Я расскажу какую роль выполняют для нашего здоровья и почему диеты убивают. Сегодня с каждым количество людей, которые сидят на диетах уменьшается. Первое, что нам нужно понимать, какое количество бжу в продуктах питания.Если мы посмотрим на этикетку, увидим, сколько БЖУ на 100 грамм каждого продукта. 1 макронутриент - белок, из которого мы состоим. Многие гормоны, ферменты, антитела, кожа, волосы, ногти, мышцы - белок. Поэтому его важно включать в свой рацион: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и другие. 2 макронутриент - жир. Жиры важны для нервной системы, головного мозга, гормонального фона, входят в состав мембран клеток. Все

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак. 1. Цитрусовые Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой. 2. Бананы В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магиевый баланс. 3. Сырые овощи Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка.

Хочу поделиться с вами,еще одним результатом "Женского Рая"!!! Дорогая моя Екатерина поздравляю с достигнутой циферкой(moa)(moa)(moa).Радуюсь всместе с тобой и просто счастлива результатом.Ведь работа над собой большого стоит.Спасибо дорогая,что слушала меня и мы вместе достигли нашей цели.Люблю тебя моя дорогая!!!Ты большая умничка! Неважно какой ваш лишний вес, 20кг или 5 кг лишнего веса. Если он вам причиняет дискомфорт или является причиной нездоровья - его надо убирать! Катя пришла в проект и убрала свой лишний вес. Я рада Катя, что когда-то ты послушала и пришла к нам в проект.

Салат с тунцом и фасолью на 100грамм - 50.33 ккалБ/Ж/У - 4.69/0.37/7.07 Ингредиенты: Тунец консервированный в собственном соку 50 г Белая фасоль 50 г (в сухом виде) Помидор 1 шт. Лук репчатый 30-50 г Натуральный йогурт 2-3 ч. л. Кабачок/цуккини 100 г 2-3 ч. л. сока от тунца Перец черный по вкусу Приготовление: Фасоль предварительно отварить. Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30. Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать. Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца. Приятного аппетита!

Чего чаще всего не хватает нам в достижении своих целей? Любых, а особенно целей в похудении Без чего нельзя построить крепкие отношения, вырастить здорового ребенка или наконец-то избавиться от живота? Без терпения. Именно его часто не хватает, и давайте подумаем, почему это так. У тебя есть лишние килограммы? Хотя бы чуть чуть? Думаю, да. Осознавала ли ты каждый день, как они прибывают, как накапливается жирок под кожей? Конечно, нет. Обычно мы просто живем, захваченные событиями, заботами и работой. И в какой-то момент видим в зеркале, что тело изменилось. Ты уже не такая упругая, как была еще недавно, появились бока, животик, джинсы на ляжках протираются. Но ты это видишь в конце! Когд

5 причин не запивать еду водой. Прием воды во время еды, по мнению многих диетологов, способствует нарушению работы ЖКТ и появлению лишнего веса. Напитки во время еды ослабляют слюноотделение, которое способствует процессу пищеварения. Лишняя жидкость разбавляет пищеварительный сок в желудке и усложняет работу ЖКТ. Необработанная желудочным соком еда не проходит все необходимые стадии пищеварения и начинает гнить и бродить прямо в желудке, затем токсины всасываются в кровь, отравляя организм. Вот 5 фактов, которые убедят вас не запивать еду водой: 1. Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке. 2. Если ты имеешь привычку запивать жирную еду холодны

20 советов как отказаться от сладкого. 1. Постепенно, с каждой чашкой чая снижайте количество сахара, а также число потребляемых печенюшек и конфет. 2. Переходите на природные источники сахара, например, фрукты. Заменяйте сахар на природные заменители, например, стевию. 3. Пейте больше воды, заменяя ей любой порыв к сладкому. 4. Откажитесь от пакетированных соков и газированных напитков. 5. Избегайте полуфабрикатов и фаст-фуда – в них тоже содержится сахар. 6. Уменьшите тягу к сладкому белковой пищей: замените кусочек торта горстью орехов. 7. Ведите пищевой дневник, записывая в него количество съеденных за день сладостей. 8. Потребляйте продукты, богатые хромом. 9. Старайтесь употреблять пр