Astra Fit and Fly

Да-да, мы знаем как лениво утром вылезать из-под теплого одеяла и отрывать голову от мягкой подушки, не говоря уже о том, чтобы сделать зарядку Но выход есть Предлагаем положить перед сном под подушку фитнес-резинку, а рядом расстелить коврик, а уже завтра в 7.00 просто сползти с кровати и начать тренировку вместе с @anna_zvezdkina #astra_fit_and_fly 8-999-070-49-09 VK / WHATSAPP / VIBER / TELEGRAM

КАК НАЧАТЬ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО? Однозначно с зарядки и разминки! Ведь утром ты настраиваешь себя на продуктивный день Каждый понедельник / среду / пятницу в 7.00 @anna_zvezdkina в прямом эфире zoom проводит занятие по растяжке Присоединяйся к нам, чтобы быть в форме и чувствовать себя отлично каждый день #astra_fit_and_fly 8-999-070-49-09 VK / WHATSAPP / VIBER / TELEGRAM

Какое оборудование необходимо для тренировки ГИМНАСТИКА + ОФП коврик - если нет, можно заменить пледом кубики для растяжки - можно заменить книгами Длительность тренировки 55 минут #astra_fit_and_fly 8-999-070-49-09 VK / WHATSAPP / VIBER / TELEGRAM

#ASTRA_ОНЛАЙН О НАПРАВЛЕНИЯХ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Кардио-тренировка на мини-батутах является отличной альтернативой бегу на улице Безударная нагрузка за счёт пружинистого полотна не травмирует суставы Батут предоставляется в аренду домой, заниматься можно онлайн и самостоятельно Онлайн тренировки в прямом эфире под зажигательную музыку #astra_fit_and_fly 8-999-070-49-09 VK / WHATSAPP / VIBER / TELEGRAM

НАПРАВЛЕНИЯ #ASTRA_ОНЛАЙН ГИМНАСТИКА + ОФП На занятиях мы делаем комплекс упражнений на растяжку и подкачку ,так же отрабатываем базовые элементы из гимнастики (вращения,равновесия ,прыжки, стойки). Уровень нагрузки средний Присоединиться может любой желающий, как профессиональный спортсмен (гимнаст,танцор) , так и человек без спортивного прошлого. расписание занятий онлайн ПОНЕДЕЛЬНИК / ЧЕТВЕРГ 16.00/17.00 #astra_fit_and_fly 8-999-070-49-09 VK / WHATSAPP / VIBER / TELEGRAM

Уже который день сидишь дома? перемыла всю квартиру, даже балкон? прочитала все книги, газеты и даже состав шампуня? пересмотрела весь интернет, да, что там весь Instsgram? Скучнаааа.... Присоединяйся к нашим тренировкам в инстаграм @astra_online33 и поддерживай свою физическую активность! 

#ASTRA_ОНЛАЙН О НАПРАВЛЕНИЯХ Силовой тренинг для дома тренер @_kurbatova_mari_ группа до 8 человек пн/ср 12.00/18.00 уровень подготовки: начинающий/средний Программа тренировки для укрепления мышц и снижения веса. Все упражнения адаптированы для домашних тренировок. Тренировки направлены на проработку мышц пресса, подкачку рук и ягодиц. Уровень подготовки: начальный, средний. Фитнес на батутах тренер @_kurbatova_mari_ группа до 8 человек пн/ср 19.00 уровень подготовки: начинающий/средний Самое не скучное и эффективное кардио для жиросжигания и укрепления сердечно-сосудистой системы теперь у вас дома. Студия ASTRA предоставляет батут

#ASTRA_ОНЛАЙН О НАПРАВЛЕНИЯХ Гимнастика + ОФП тренер @aerial_gymnastics_33 группа до 8 человек пн/чт 16.00/17.00 уровень подготовки: средний/продвинутый Программа тренировок, направленная на улучшение растяжки, прокачку и укрепление мышечного корсета, поддержание спортивной формы для гимнасток, танцоров, воздушных гимнастов. #astra_fit_and_fly 8-999-070-49-09 VK / WHATSAPP / VIBER / TELEGRAM

#ASTRA_ОНЛАЙН О НАПРАВЛЕНИЯХ Растяжка + здоровая спина тренер @anna_zvezdkina группа до 8 человек пн/ср/пт 7.00 / вт/чт 18.00 уровень подготовки: начальный / средний Программа тренировок, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов. Занятия подходят тем, кто засиделся дома, хочет развить гибкость, испытывает боли в спине и шее. В результате регулярных тренировок, вы улучшите свою растяжку, избавитесь от регулярных болей в спине, приобретете красивую осанку Растяжка + пресс тренер @anna_zvezdkina группа до 8 человек вт/чт/сб 12.00 уровень подготовки: начальный / средний Сочетание силового тренинга и упражнений для улучшен