Худей Вкусно!

Ленивая овсянка на воде, с какао, мёдом и бананом Очень правильный и вкусный завтрак, приготовить который проще простого! Понадобится минимум ингредиентов и времени вечером - и утром можно наслаждаться такой интересной шоколадно-банановой овсянкой, которая больше похожа на нежное лакомство, чем на привычную кашу. Великолепная сладкая овсяная каша на воде без варки всего из 4 вполне доступных ингредиентов - не завтрак, а мечта! Банан крупный - 1 шт. (200 г) Хлопья овсяные медленной варки - 60 г Вода кипячёная - 200 мл Какао-порошок - 1 ст. ложка Мёд - 1 ч. ложка Вскипятите и остудите до комнатной температуры воду. Овсяные хлопья используйте классические, требующие варки. Банан возьмите самый

ПП - хлеб Ингредиенты: Овсяные отруби - 30 гр Кефир 2.5% - 50 мл Яйцо - 1 шт.(вес 55 гр) Травы, соль Разрыхлитель - 1/3 чл Отруби можно любые. Смешали все. Прямо смешивайте в посуде, в которой можно выпекать. Микроволновая печь - 3 мин при максимальной мощности. Духовка: 180 гр - 10-15 мин. Хлеб отлично достается с формы.

ЛЁГКИЙ ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИК Капуста пекинская (можно обычную ) - 1 шт Огурцы - 2 шт Яйца вареные - 4 шт Редиска 7-8 шт Зелень - пару веточек Кукуруза - 1 банка Сметана - 3 ст ложки Горчица - 1 ч ложка Соль по вкусу _________________________________________________ Все ингредиенты шинкуем как вам нравится ( Мне кажется чем мельче , тем вкуснее ) добавляем кукурузу и заправляем все сметаной с горчицей . Солим по вкусу. Приятного аппетита!

Запечённый омлет с грибами КБЖУ:133.86/12.11/8.92/0.59 Ингредиенты: 2 яйца 70 грамм шампиньонов 1 ст.л сметаны Щепотка соли 40 грамм сыра твердого Приготовление: Грибы обжарить и остудить. Яйца с солью и сметаной взбить. Добавить туда грибы и натертый на крупной терке сыр. Выложить в форму и запекать в духовке 25 минут до зарумянивания.

БЕЛКОВЫЙ ТОРТ Ингредиенты: • белки яиц – 8 шт, • яйцо целое – 1 шт, • филе куриное – 800г, • творог нежирный – 500г, • кефир нежирный – 50г, • петрушка – 10г, • укроп – 10г, • листья салата – 100г • чеснок – 4 дольки, соль, перец. Способ приготовления: 1. Взбиваем белки + 1 яйцо, добавляем соль, перец. Выпекаем, как блины на сухой тефлоновой сковороде. Блинчики будут лучше отходить от сковороды, если их делать толще. (если делать коржи толстыми, то надо брать 17-19 яиц.) 2. Начинка: в творог добавить кефир, зелень, чеснок, соль, перец и перемешать до однородной массы. Курицу отварить не больше 30 мин, чтобы не была жесткой, охладить и порезать на очень мелкие кусочки. Салатные листья пом

​Филе, запеченное в молоке, от Джейми Оливера Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. Молоко — 1 стак. Цедра лимона — из 1 шт. Шафран — 2 щепотки Масло сливочное — 2 ст. л. Чеснок — 4 зубчика (можно больше) Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Филе помыть, обсушить. Посолить и поперчить с обеих сторон. 2. На сковороде разогреть сливочное масло и обжарить мясо по 4 минуты с каждой стороны. 3. Чеснок очистить и положить в форму. На него выложить обжаренное мясо так, чтобы под каждым куском было по 2 зубчика чеснока. 4. В сковороду, в которой жарилось мясо, вылить молоко, добавить несколько ленточек цедры лимона (я овощечисткой нарезала тонко), шафран и д

Припущенный лосось с овощами на 100 грамм - 108.28 ккал Б/Ж/У - 14.23/4.43/2 Ингредиенты: 2 средних моркови 1 крупный стебель сельдерея 1 небольшая луковица половинка лимона 700 г филе лосося соль по вкусу Приготовление: 1. Филе рыбы разрезаем на 4 части. 2. Морковь нарезаем кружочками, сельдерей и лук разрезаем на 4 части, лимон режем на тонкие ломтики. 3. Кладем овощи и лимон в сотейник. Вливаем 1,5 литра воды, солим по вкусу и доводим до кипения на сильном огне. Уменьшаем пламя до уровня чуть ниже среднего и готовим овощи под крышкой около 8 минут. 4. Кладем в сотейник рыбу. Снова накрываем крышкой и готовим, пока мякоть рыбы не станет насквозь матовой, около 5 минут. Подаем лосо