Формула здоровой жизни

Мелочи, которые могут улучшить твой день: Тёплый кофе/чай Приятная прогулка Чистая комната Свежее бельё Приятный перекус Разговор с родителями Насладиться ароматом цветов С добрым утром счастливые люди С праздником  всех

Как приготовить омлет на пару Есть большая вероятность, что этот омлет станет одним из ваших любимых, у него восхитительная текстура и очень нежный молочный вкус. Займет 20 минут На 2 порции Ингридиенты: -Яйцо – 4 шт. -Молоко – 200 мл -Соль – по вкусу -Масло сливочное  по вкусу -Зелень – по вкусу Готовим: 1) Яйца разбить в миску и слегка взбить вилкой. 2) В миску влить молоко и хорошо перемешать. 3) У зелени срезать жёсткие стебли и мелко порезать. Добавить зелень в миску с яично-молочной смесью и перемешать. 4) В кастрюлю влить столько воды, чтобы она не касалась дна решётки, где будет установлена форма с омлетом и поставить нагреваться. Форму для омлета смаз

Продукты с отрицательной калорийностью – это те, которые содержат меньше калорий, чем энергии, которую они дают организму. Это может быть полезно для людей, которые хотят похудеть или контролировать свой вес. Например, зеленый чай содержит меньше калорий, чем кофе. Также продукты, такие как ягоды, овощи и фрукты, содержат много воды и мало калорий. Однако, перед употреблением продуктов с отрицательной калорийностью, необходимо проконсультироваться с врачом, так как не все люди могут употреблять такие продукты без вреда для здоровья. Условно говоря, поужинали на 100 ккал, а потратили на переваривание 150 ккал, итого -50 ккал! Как правило, в список продуктов с отрицательно

Научитесь находить спокойствие Научитесь любить и такие дни, когда всё останавливается. Когда не можешь быть сильным, решительным, собранным. Когда ни на один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор пока не полегчает. А полегчает обязательно. Самые суровые ливни заканчиваются солнцем

Спагетти со сливочно-грибным соусом на 100грамм - 141.28 ккалБ/Ж/У - 5.52/2.22/24.81 Ингредиенты: - 450 г отваренных спагетти или линвини (отваривать непосредственно перед самой подачей на стол) - 750 г шампиньонов - 225 мл нежирных сливок - 2 ст.л. соевого соуса - 2 ст.л. оливкового масла - 1-2 зубчика чеснока по желанию Приготовление: 1) Шампиньоны тонко нарезаем (я лениво делаю это в блендере со спец. насадкой) и обжариваем в течение 15 минут, пока жидкость не испарится, а грибы не приобретут золотистый цвет. 2) Добавляем к грибам сливки и соевый соус, жарим, непрерывно помешивая, пока соус слегка не уменьшится в объеме (около 3-5 минут). В конце при желании добавля

ПП кулич Делюсь с Вами чудесным рецептом, сама не ожидала, как  вкусно получилось КБЖУ на 100г.211/6.77/2.43/42.32 Ингредиенты: Мука 100г Мягкий творог 100г Яйца 2шт Половинка лимона 60г Разрыхлитель 6г Подсластитель Глазурь: 1 белок яйца 150г сахарной пудры Приятного аппетита

В чeм пoльзa приceдaний? Приседания прорабатывают почти все мышцы тела. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее. #полезное

​Пасхальный спецвыпуск про яйца Яйца - это идеальная пища, и недаром это один из первых продуктов, который дают в прикорме младенцам. Белок из него усваивается на 98 процентов, при том, что, например, из грибов - всего на 20 процентов. Хотите ли ли вы нарастить или удержать мышечную массу, восстановится после тяжелой болезни, поддерживать здоровым рацион на постоянной основе - это все к яйцам. Есть такой интересный момент, что в желтке белка гораздо больше, чем в белке, поэтому исключать его из пищи нерационально. Ну, разве что, чтобы снизить калорийность. Хотя по мне уж лучше сэкономить на чем-нибудь другом. А теперь про Пасху. По традиции угощаться следует яйцом и кусочком к