Вкусные и полезные рецепты без сахара от Ани З.

Сегодня предлагаю Вам посмотреть рецепт ржаных пп-оладий с кремом из рикотты. Рикотта – это низкокалорийный творожный сыр с низким содержанием жиров и углеводов. Оладушки получаются пышные, красивые и очень вкусные. Приготовить их можно легко и быстро всего за 30 минут. Вам и Вашим близким обязательно понравится такой десерт! Начнем приготовление? Для приготовления теста для оладий нам потребуется: • 150 грамм ржаной муки • 2 яйца • 1 стакан молока • 20 гр. растительного масла для обжаривания • ½ ч. ложки разрыхлителя • щепотка соли • 1/3 ч. ложка экстракта стевии Для крема мы будем использовать • 150 грамм рикотты • немного ванили • 2/3 ч. ложка экстракта стевии • а также для красоты я д

Сегодня предлагаю Вам рецепт шарлотки с ранетками, которая не только получается вкусной, но и очень полезной, а также низкокалорийной! Начнем приготовление? Ингредиенты для шарлотки на 5 порций: Для теста Куриное яйцо - 4 шт. Натуральный йогурт - 250 гр. Овсяная мука - 100 гр. Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Соль - щепотка Корица - 1 ч.л. Ванилин - щепотка Экстракт стевии - 2 ч.л. Масло растительное - 1 ст.л. Для начинки Ранетка или яблоки - 500 гр. Персик или нектарин - 1 шт. Слива - 4 шт. Экстракт стевии - 1 ч.л. КБЖУ на 100 г: Ккал 110, Б 5,5, Ж 4,2, У 13,7 Вес 1000 г Диаметр формы 24 см Подсластитель: экстракт стевии 1 грамм = 10 граммам сахара. #пп #ппрецепты #куриныекотлеты #правильноепита

Сегодня я поделюсь с Вами рецептом пп-блинчиков из гречнево-овсяно-ржаной муки. Блины получаются невероятно вкусные, красивые и , конечно, полезные. Они понравятся и взрослым и детям. Ингредиенты: Овсяная мука – 40 гр. Ржаная мука – 40гр. Гречневая мука – 40гр. Яйцо – 2 шт. Молоко 1% - 200 гр. Вода холодная – 100 гр. Масло растительное – 2 ст.л. Разрыхлитель – щепотка Посластитель (экстракт стевии) – 1 ч.л. Соль – 0,5 ч.л. КБЖУ на 100 гр.: К – 156, 7, Б – 6,3, Ж – 5,3, У – 16,0 #пп #ппрецепты #куриныекотлеты #правильноепитание #здоровоепитание #вкусныекотлеты #рецепткотлет #похудение #низкокалорийныерецепты #рецепты

Сегодня для Вас пп-десерт - творожная запеканка. Готовить мы будем ее без сахара и без пшеничной муки. Запеканка по этому рецепту получается вкусная, красивая и полезная! Ингредиенты для творожной запеканки на 4 порции: Творог 2% - 250 гр. Овсяная мука – 70 гр. Яйцо 1 кат. – 2 шт. Йогурт натуральный – 50 гр. Экстракт стевии – 1-2 ч.л. Разрыхлитель – 0,5 ч.л. Корица – 0,5 ч.л. (по желанию) Яблоко – 0,5 шт. Курага – 5-6 шт. Масло растительное – для смазывания формы КБЖУ на 100 г: Ккал 193, Б 17,6, Ж 6,1, У 18 Вес 500 г Диаметр формы 16 см Подсластитель: экстракт стевии 1 грамм = 10 граммам сахара. #пп #ппрецепты #куриныекотлеты #правильноепитание #здоровоепитание #вкусныекотлеты #рецепткотл

Как быть стройным и здоровым? Не стрессовать, хорошо высыпаться и правильно питаться! Для Вас я сделала видео рецепт вкусных низкокалорийных куриных котлеток! Их можно есть даже на ночь и не бояться поправиться! #пп #ппрецепты #куриныекотлеты #правильноепитание #здоровоепитание #вкусныекотлеты #рецепткотлет #похудение #низкокалорийныерецепты #рецепты

Представляю Вам отличного помощника – кухонный комбайн Филипс. Мы посмотрим какие есть у него функции, а в конце видео приготовим что-нибудь невероятно вкусное и полезное с помощью него. Ингредиенты для коктейля Ряженка – 0,5 л. Нектарин – 1 шт. Банан – 1 шт. Слива – 2 шт. КБЖУ коктейля на 100 г: Ккал 57, Б 2,3, Ж 1,7, У 8,1