В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
САЛАТ С ГРАНАТОМ 🥗 Продолжаю баловать вас полезными салатами, чтобы ваш рацион был вкусным и разнообразным, как это бывает обычно у меня и у худеющих с моими меню. 🤗 Поэтому я делюсь с вами простыми, но по-новому вкусными и полезными рецептами. И сегодня новый #салат_по_фигуре с рассчитанным КБЖУ для вас, мои дорогие! Блюдо не только вкусное, но и невероятно красивое! Забирайте и не забывайте нажать на 👍, чтобы я знала, что нужно продолжать. САЛАТ С ГРАНАТОМ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 151 / 19 / 7 / 3 Ингредиенты: ▪️ Куриное филе – 200 гр ▪️ Яйца – 2 шт ▪️ Сыр до 25% - 60+60 гр ▪️ Ананас консервированный – 75 гр ▪️ Гранат ▪️ Йогурт натуральный 2% - 50 гр Готовим: ▫️ Курицу и яйца отва
ВСЯ ПРАВДА О РИСОВОЙ МУКЕ 💬В каждом ПП-блоге можно найти десятки рецептов выпечки из рисовой муки. В этом коротком видео я расскажу что не говорят вам о рисовой муке фуд-блогеры, почему от такой выпечки голод и тяга к сладкому только растут. ☝️Давайте разберемся вместе в чем секрет похудительной рисовой муки в коротком видео, которое я записала для вас. 👉Если вы со мной не знакомы, заходите на страничку https://ok.ru/expertpofigure - со мной все худеют с десертами и выпечкой. А если вы меня уже читаете не забудьте нажать на 👍, чтобы новый полезный совет по фигуре вышел в самое ближайшее время. 🛎Дорогие мои, а вы знали этот секрет про рисовую муку? Проверьте свою муку - она правильна
КУРИНЫЕ ШАРИКИ НА ЗАКУСКУ Если вы задумались, что бы такого придумать быстро, просто и вкусно на перекус, то сегодняшний рецепт вам точно понравится. В восторге будут и дети, и взрослые! К тому же, как всегда в моем блоге, это полезно и не вредит фигуре. 👍 Ловите рецепт из моих меню для вкусного похудения c КБЖУ! Забирайте, мои дорогие! Ведь худеть нужно вкусно! 💋 Для вас от души приготовила вкуснейшие куриные шарики, которые разлетаются в один момент, как только я их приготовлю. Готовьте их на #перекус_по_фигуре, чтобы даже при самой большой занятости вы ели вкусно, разнообразно и сытно. Не забудьте поставить 👍 в знак благодарности. КУРИНЫЕ ШАРИКИ НА ЗАКУСКУ ⚡️КБЖУ на 100 г: 1
КУРИНЫЙ РУЛЕТ НА СЫРНОЙ ОСНОВЕ 👉 #Ужин_по_фигуре - ваша самая любимая рубрика. Не забывайте нажать на 👍, чтобы я продолжала ее вести для вас. 👍 Я отлично понимаю, как важно вечер провести в приятной обстановке за вкусным ужином. Не могу представить, что у меня на ужин пресная брокколи, приготовленная на пару, и листья салата. Ужас! 🍽 Я очень люблю вкусно покушать, но и быть стройной и здоровой я люблю не меньше. И я научилась это совмещать! Подсчитала для вас КБЖУ, чтобы вы уложились в свою норму калорий и оставались стройными. КУРИНЫЙ РУЛЕТ НА СЫРНОЙ ОСНОВЕ ⚡КБЖУ на 100 г: 160 / 18 / 9 / 2 Ингредиенты: ▪ Куриное филе – 500 г ▪ Молоко 1,5% - 100 мл ▪ Йогурт натуральный 3% – 80
ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ Дорогие мои, знаю, что среди вас много сладкоежек, я и сама такая. Но многие, решив начать худеть, запрещают себе даже смотреть на десерты. 🍪 Я твердо убеждена, что так делать не надо! Ведь я сама научилась заменять вредные сладости на правильные десерты и выпечку, и таким образом смогла избавиться от зависимости и сохранять вес 46,5 кг. 🔰Чтобы не потерять сегодняшний #десерт_по_фигуре, жмите "поделиться", друзья скажут спасибо. И не жалейте своих 👍, ведь я очень стараюсь радовать вас новыми вкусными рецептами каждый день. ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ⚡КБЖУ на 100 г: 241 / 5 / 14 / 23 Ингредиенты: ▪ Яблоки – 300 г ▪ Мука пшеничная цельнозерновая – 200 г ▪ Яйцо – 1 шт ▪ Слив
Девочки, сегодня у нас рубрика #ужин_по_фигуре! Не забывайте нажать на 👍, чтобы я продолжала ее вести для вас. 👍Я отлично понимаю, как важно вкусно и с удовольствием поесть вечером. Даже не представляю, что мой ужин может быть скудным и пресным! Как же здорово, что я научилась готовить вкусно и оставаться стройной! И я не трачу время на стояние у плиты, потому что со мной ест вся семья. 💋Сегодня как раз такой рецепт. Стожки из фарша индейки запечем с грибной начинкой. Вам лишь останется отложить правильную порцию. Это несложно, ведь я рассчитала для вас КБЖУ. СТОЖКИ ИЗ ФАРША С ГРИБАМИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 107 / 14 / 5 / 1 Ингредиенты: ▪️ Фарш индейки – 400 г ▪️ Яйцо – 1 шт ▪️ Грибы
БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО-ПРОЕКТ ДЛЯ 50+ ☝️Возраст не помеха снижению веса! Я это знаю не понаслышке - ведь со мной похудели тысячи женщин 50,60, 70 лет. И вы сможете! Если грамотно учесть особенности этого возраста при составлении программы, то все получится! 🔥В любом возрасте тело нуждается в движении - каждая мышца и каждый сустав разрушаются от бездействия. Тренировки быть должны! Тренировки только во благо! Для красивого и здорового тела. Если не знаете с какой стороны подойти к тренировкам, чтобы не навредить себе, то вам отлично подойдет мой новый бесплатный мини-проект "Худеем 50+". В плане снять 5 тренировок на 5 дней недели. Каждую неделю будет выходить новая тренировка - для ног и яго
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.