Эксперт по фигуре Надежда Пахирко

КАКУЮ ДИЕТУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА?
⠀
Быстренько сбросить лишние килограммы и забыть о висящем животе? Мечта!
⠀
Многие постоянно в поиске именно такого способа и переходят с одного на другой. Вот из популярного у меня в сообщениях:
• кето-диета,
• диета Дюкана – говорят, врач разработал,
• интервальное голодание – Нобеля же дали?
• коктейли вместо блюд – умная еда будущего, порошок размешал и готово,
• никакой еды после 18:00,
и еще много других диет и лайфхаков.
⠀
Стоит ли пробовать?
⠀
Девчонки, если бы что-то из этого работало идеально, мы бы все ходили стройняшками. А ВОЗ не била бы тревогу из-за проблем с ожирением и лишним весом у всей планеты!
⠀
Вот мое мнение и мнение экс

РАЗБЕРУ ВАШ ЖИВОТ
⠀
«Мой живот невозможно убрать. Все пробовала, а он на месте! Наверное, он особенный!»
⠀
Девочки, кто так думал о своем животике?
⠀
Каждая из нас и правда особенная. А вот убрать можно ЛЮБОЙ живот, даже если он с вами живет 5, 15, а то и все 30 лет. Главное – учесть особенности своего организма.
⠀
Начнем с того, что лишний жир накапливается по одинаковому сценарию. Съели больше калорий, чем сожгли, – жир отложился по всему телу или в проблемную зону.
⠀
Проблемная зона у каждой своя. У кого-то ноги, у кого-то руки, а у кого-то – живот. Особенно живот беспокоит женщин в 40+.
⠀
Причины появления животов разные, поэтому каждый из них имеет свои особенности. Предлагаю вам

ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ
⠀
Заметили, что с возрастом изменилось многое? Вес стремительно растет, живот увеличивается, диеты не помогают. Настроение ниже плинтуса, нервы ни к черту, срываешься на близких.
⠀
Наверное, это старость?
⠀
Нет! Это просто новый этап, который требует изменений в образе жизни.
⠀
После 40-45 лет снижается выработка половых гормонов эстрогенов. В этом основная причина неприятных симптомов и резкого набора в области живота.
⠀
Хорошая новость: облегчить самочувствие и помочь жиросжиганию можно с помощью питания! Для этого нужно добавить в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами.
⠀
Фитоэстрогены - это растительные соединения, которые по действию похожи н

-15 СМ В ЖИВОТЕ ЗА 6 НЕДЕЛЬ
⠀
Живот Эльмиры начал расти после 45 лет. А как только работа стала сидячей, процесс пошел с двойной скоростью.
⠀
Борьба с животом шла много лет, но успехов не было:
⠀
Диеты, отказ от ужина, посидеть на кефире – уходили 2 кг, но возвращались 5.
При росте 158 см Эльмира стала весить 76.5 кг.
На пляж пойти стыдно – живот выпирает.
Платье красивое не выберешь – все сидит как на бочке.
Появилась одышка, а каждое утро начиналось с таблеток от изжоги.
Мучила мигрень по 4 раза в неделю.
⠀
Помогла Эльмире дочка, которая посоветовала сбалансированное питание. Так Эльмира вышла на меня и пошла в проект.
⠀
Мы действовали так:
⠀
СОСТАВИЛИ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТА

ДАРЮ ПОДБОРКУ БЫСТРЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
У меня есть хотелки:
Хочу есть много и вкусно и при этом быть стройной.
НЕ хочу часами стоять у плиты и долго готовить.
Хочу, чтобы все блюда со мной ела вся семья.
⠀
Нет, это не мои фантазии! Это правила, по которым я действительно живу уже много лет.
⠀
7 лет назад я похудела на 10 кг и сохраняю свой результат. И это стало возможным только благодаря тому, что я научилась готовить быстрые, здоровые и вкусные блюда, которые понравились мужу и детям.
⠀
Самые вкусные и ленивые рецепты я включила

УБРАТЬ СРЫВЫ = УБРАТЬ ЖИВОТ
⠀
Давно бы уже похудела, если бы не срывы.
⠀
И ведь только станешь следить за питанием – начинается: коллеги каждый день проставляются тортиками и пиццей, семья активнее подбивает на вредности. А сладкого и жареного на диете хочется дико и без лишних соблазнов. Кому знакомо?
⠀
Днем еще держишься на рыбке и капусте. Но город засыпает и просыпается ЖОР, с которым опустошается ведь холодильник.
⠀
Или приходишь на марафон стройности, платишь деньги, впахиваешь пару недель и наконец худеешь. Но только он заканчивается – сразу СРЫВ и все старания впустую.
⠀
Девчонки, со срывами сталкиваются все худеющие. И я из-за любви к сладкому тоже много лет срывалась на люб

ДАРЮ ПОДБОРКУ БЫСТРЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
Мне 42 года и у меня двое детей. Еще после первых родов у меня появился огромной живот, который был со мной в течение 7 лет. Что я только ни делала – убрать его не могла и срывалась с любой диеты.
⠀
Но сейчас я вешу 47 кг при росте 156 см, а живот остается плоским уже много лет. При этом я не сижу на диетах и не хожу в спортзал.
⠀
Все потому, что я научилась готовить диетическую еду очень вкусно! Так, что со мной едят и дети, и муж.
⠀
Еще один секрет – все мои рецепты быстрые. У меня нет времени ст

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ ПОХУДЕНИЯ НА 3 НЕДЕЛИ
⠀
Девчонки, у меня для вас СУПЕРНОВОСТЬ.
⠀
В феврале я запустила первый сезон проекта “Убери живот ЛЮКС” с моим персональным сопровождением. И только посмотрите, каких результатов удалось достичь всего за 4 недели участницам:
⠀
Людмила И., 71 год: -9.4 кг и -11 см в животе.
Татьяна Л., 65 лет: -6.2 кг и -6 см в животе.
Майя В, 53 года: -5.2 кг и -11 см в животе.
Елена М., 41 год: -4.7 кг и -18 см в животе.
Нина Б., 66 лет: -3.5 кг и -6 см в животе.
⠀
Каждый отвес – это победа! Многие не могли сдвинуть вес с мертвой точки годами, но со мной у них все получилось.
⠀
Самое главное, похудение девочек не заканчивается проектом. Выходя из него, они

ДАРЮ ПОДБОРКУ БЫСТРЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
У меня совсем нет времени стоять у плиты. Двое детей, муж, большой дом, блог, работа над своими проектами – возможности проводить время на кухне просто нет.
⠀
Но я привыкла сбалансированно питаться, потому что хочу оставаться стройной, здоровой и красивой. И есть секрет, который помогает мне в этом.
⠀
Я готовлю по ленивым рецептам. На одно блюдо у меня уходит не более 15 минут, при этом со мной ест вся семья, потому что это очень вкусно.
⠀
Сегодня я хочу подарить вам подборку таких ленивых и вкусн

ЭТО БЫЛО 10 ЛЕТ НАЗАД
⠀
Вчера мы с Ильей отмечали 10 лет со дня нашего первого свидания. Но на самом деле первое свидание состоялось еще в 1998 году.
⠀
Нам было по 17 лет и мы были влюблены друг в друга.
⠀
Тогда все быстро закончилось. Через 2 месяца Илья понял, что серьезные отношения лишают его много: тусовок с друзьями, алкоголя, прогулок допоздна. И он ушел.
⠀
Илья, как и хотел, гулял с друзьями. Но вскоре они обзавелись семьями, а он понял, что рядом хочет видеть лишь меня. Но было поздно – я была замужем. Кстати, несчастливо, потому что до сих пор любила Илью.
⠀
Оказалось, что истинное счастье было вовсе не в той “свободе”, которую Илья выбрал. Тусовки давали сиюминутное удовольств