Йога каждый день

Есть ли особенности у практики йоги осенью и зимой?
Да, они есть. Но прежде чем рассказать о них, начну пост с общих рекомендаций. Наверняка, многие из вас их знают, но все же - вот на что сейчас нужно обратить внимание (хотя на это надо обращать внимание не только осенью и зимой, а круглый год, конечно, с учетом сезонных особенностей):
Полноценное сбалансированное питание, в котором присутствуют овощи и фрукты. Обратите внимание на сезонные продукты, которые богаты необходимыми нам витаминами и микроэлементами: облепиха, клюква, брусники, шиповник, гранат, тыква, редька.
Профилактика простудных заболеваний. Пейте согревающие чаи из корня имбиря, цикория, солодки, готовьте себе куркуму

По традиции в начале нового месяца подвожу итоги работы Клуба позитивных йожиков в августе
В видеотеку клуба добавлены новые комплексы, новые и обновленные йога-разборы и другие видео:
20-минутная целостная практика (комплекс №34)
45-минутная целостная практика (комплекс №25)
60-минутная целостная практика (комплекс №20)
йога-разборы позы вытянутого бока (Паршвоттанасаны), позы интенсивного вытяжения спины (Уттан Приштхасаны)
обновленный йога-разбор Капалабхати
йога-хитрость "Крылья ангела"
записи эфиров Zoom-практик.
Библиотека статей клуба пополнилась следующими статьями:
Мудры в йоге
Рефлекс Ашнера и подушка для глаз
Обзор очистительных практик (шат-карм)
Мы

В моем родном Нефтекамске есть любимое место отдыха горожан и гостей города - Тропа здоровья.
Недавно мы побывали на Родине: в очень плотном графике встреч и мероприятий с близкими и родными удалось пойожиться в окружении вот такой красоты

Дыхательная очистительная практика Капалабхати переводится с санскрита как «чистый (сияющий) череп». Почему? А вот прочитаете пост и узнаете
Да-да, именно этой практике посвящен сегодня наш йога-разбор.
Польза Капалабхати:
устраняет заболевания, связанные с накоплением лишней слизи в организме (например, простудные заболевания, аллергию, заболевания репродуктивной системы, заболевания, приводящие к лишнему весу);
пробуждает как все тело, так и все его системы, поэтому с этой практики рекомендуется начинать утренние занятия;
благотворно воздействует на сосуды головы, улучшает память, умственные способности, после практики возникает ощущения ясности в голове.
Противопоказания к выпо

Как сделать так, чтобы работа приносила вам удовольствие? Чтобы вы по-настоящему скучали по ней во время длинных новогодних каникул и отпуска? Для этого в том числе попробуйте перенести принципы йога-практики с коврика на ваше рабочее место.
Выполняйте все зависящее от вас на 100%.
Эту фразу очень часто говорит на своих семинарах наш Мастер Сурья Кант Пармананд Джи. И она относится к самым разным сферам жизни, в том числе и к работе. Будьте здесь и сейчас, в настоящем моменте, не отвлекаясь на посторонние дела, эмоции, чувства. Когда ваше внимание полностью сосредоточено в моменте на работе, то вероятность совершить ошибку гораздо ниже. Этот принцип поможет вам выполнять вашу работу самым

Не знаем, что будет через 19 лет. Одно мы знаем точно: у нас будет 1000-й прямой эфир с практиками в Клубе позитивных йожиков
Именно это (и не только это) пожелали нам участницы клуба в чате, поздравляя с 100-м юбилейным эфиром, который прошел в Zoom в прошлое воскресенье