Влияние печени на метаболизм
Вы тщательно рассчитываете калорийность своего рациона, регулярно посещаете спортзал, однако результата упорных стараний не видать. Многие списывают отсутствие прогресса на возрастные особенности и гормональные сбои, но корень проблемы может быть гораздо серьезней... Болезни печени — распространенная причина лишнего веса.
Печень — доминирующий фигурант в алгоритме метаболизма жиров и углеводов. При систематическом переедании и малоактивном образе жизни — в организм в избытке попадает глюкоза. Так, сахара не успевшие попасть под конверсию пищеварительной железы, находят себе «уютное местечко» в качестве жировых отложений.
Накопление жира распространяется абсолютно на весь организм, включая органы. Размеренно, но целеустремленно, жировые капли заполняют клетки печени — гепатоциты. Это сводит их нормальное функционирование на нет. На врачебном языке эта патология носит название «НАЖБП»: неалкогольная жировая болезнь печени. Но среди пациентов ее именуют менее величаво — гепатоз.
Если гепатоциты не переродились и соединительная ткань не начала искоренять здоровую — лечение гепатоза может вернуть пищеварительную железу к нормальному состоянию. Главное — придерживаться следующих предписаний:
-Вычеркнуть из рациона жирные и консервированные «деликатесы», алкоголь и быстроусвояемые углеводы: кондитерские изыски, газированные напитки, шедевры хлебобулочного ремесла и любимые заправки для салатов — кетчуп и майонез.
-Поддерживать диету. Необходимо обогатить меню продуктами с низким гликемическим индексом. Вы удивитесь, но большинство яств, которые принято считать диетическими, обладают высоким GI показателем. Важно об этом помнить.
-Придерживать индекс массы тела (ИМТ) на оптимальном уровне — не более 25. (узнать свой ИМТ можно на сайте Центра www.doctor-brt.ru )
-Снизить вес. Но делать это нужно постепенно и правильно. В норме, нельзя сбрасывать больше 1 кг за неделю.
-Пить 2 — 2,5 л воды в день.
-Регулярно проводить физические тренировки.
#самара #гепатоз #брт #колибри #диета #едимистройнеем #ятебяпохудею #самарскиеродители #зож #питание #спорт #фитнес #лайк #похудеть #врачисамары
prodoctorov.ru Обещаю любую критику принять к действию.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев