ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Ловите рецепт вкуснейших оладьев из брокколи КБЖУ на 100 гр: 146.7/9.9/6.2/11.5 Ингредиенты: - брокколи 100 гр - лёгкий сыр 70 гр - яйцо 1 шт - соль/перец по вкусу

Рецепт кобб-салата: 🔻Салатные листья 🔻100 гр. готовой индейки 🔻1 мелкий помидор 🔻1 отварное яйцо 🔻60 гр. авокадо 🔻40 гр. сыра (можно с плесенью) Для заправки: 🔻1 ч.л. дижонской горчицы 🔻1 зубчик чеснока 🔻1 ст.л. яблочного/ винного уксуса 🔻2 ст.л. оливкового масла (можно без) 🔻1 ч.л. йогурта/сметаны Все ингредиенты нарезаем кубиками, яйцо заранее отвариваем, индейку тоже обжариваем в специях. Выкладываем рядами в широкой миске, для соуса смешиваем все жидкие ингредиенты, выдавливаем чеснок и поливаем им салат. 👌🏻 #салат ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋

ТЫКВЕННОЕ ПП ПИРОЖНОЕ🎃 КБЖУ на 100г 174 ККАЛ 6.5/8.9/17.1 Для кекса⤵️ ✅100 г запечённой тыква ✅1 яйцо ✅подсластитель по вкусу (у меня 1/2 ч.л мёда) ✅2 ст.л кукурузной муки ✅1/2 ч.л разрыхлителя ✅1 ч.л растительного масла ✅ваниль и корица по вкусу ✅Крем: 150 г мягкого творога + подсластитель по вкусу Смешать все ингредиенты для коржа и выпекать в микроволновке 4 минуты на полной мощности. Разрезать кекс на 3 коржа. Остудить, промазать кремом и убрать в холодильник на 1 час. Сверху присыпала корицей. Приятного аппетита 🥰 #выпечка Кто будет готовить?☺️ Отзовитесь в комментариях 🥰👇

Диетические пельмени 🥟😳 КБЖУ на 100 грамм: 125.5/10.2/1.4/18.1 Ингредиенты: • Мука - 520 гр. • Горячая вода - 180 мл. • Масло - 1 ст.л • Яйцо - 1 шт. • Соль - 1/2 ч.л Для фарша: • Куриная грудка - 400 гр. • Лук - 30 гр. • Сливочное масло - 10 гр. • Вода - 2-3 ст.л • Соль, перец - по вкусу Понравился рецепт? Поддержи реакцией 😍 #обед

Лёгкий и очень ароматный супчик с яичной паутинкой! Бульон: Куриное филе/голень/бедро - 500 г Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 1 шт. Соль - по вкусу Перец горошек - 5-7 шт. Суп: Картофель - 5-6 шт. Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Яйцо - 2 шт. Укроп - пара веточек Растительное масло для жарки Приготовление: 1. В кастрюлю положить курицу, целую луковицу и морковь. Залить водой, довести до кипения, снять пенку. Добавить соль и перец горошек. Варить 20-30 минут до готовности. 2. Лук нарезать мелко, морковь натереть на тёрке и обжарить на растительном масле несколько минут до готовности. 3. К бульону добавить картофель, зажарку из лука и моркови. Вынуть из бульона целую луковицу и морко

Сохраняй рецепт классного завтрака 🍳 ✔️ Взбиваем вилкой 2 яйца ✔️ В сковороду добавляем сливочное масло и затем яйца ✔️Сверху накрываем лепешкой ✔️Как только яйцо приготовится переворачиваем ✔️ Добавляем помидор, сыр, зелень и ветчину ✔️ Складываем пополам и обжариваем с двух сторон до золотистой корочки Готово 🤤 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋

БАКЛАЖАНЫ БОЛЬШЕ НЕ ЖАРИМ 🍆🔥 Сохраняй рецепт! Ингредиенты: Баклажан Помидор Моцарелла Для соуса: Чеснок - 2 зубчика Базилик Паприка Соль Чёрный перец Оливковое масло Приготовление смотри на видео ✌🏻 ⌛️В духовку при 200 гр на 25 мин.

Самая вкусная и простая ПП пицца на сковороде🍕 Кбжу на 100г: 123/15/7/16 Ингредиенты: – Сметана 4 ст.л – Яйцо 1 шт – Мука 4 ст.л – Соль щепотка – Томатная паста 2 ст.л – Соль – Прованские травы – Сушёный чеснок – Немного воды до нужной консистенции соуса – Начинка на ваше усмотрение + тёртый сыр Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋