В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Куриный суп на 100грамм - 57.86 ккал, Б/Ж/У - 3.7/1.88/6.16 Ингредиенты: куриный бульон 800гр ( я делаю нежирный, чтоб калорийность снизить) 1 банка консервированной кукурузы 3 яйца ( 130г) зелень, куркума Приготовление: Все очень просто: в кипящий бульон выложить кукурузу вместе с жидкостью ( в стандартной банке примерно 320гр), убавить огонь и поварить около 10 минут. Яйца слегка взбить вилкой в чашке. Помешивая суп, аккуратно влить яйца, мешать до тех пор, пока они равномерно не распределяться в супе). В общем-то все). Чтобы супчик был поярче, я добавляю на кончике ножа молотую куркуму. Ну а зелень уже в тарелку, если любите. Если диета вам позволяет, то положите в суп отварное куриное
Считаете калории? На каком количестве сидите? Опрос под постом! Посчитали калораж и БЖУ и предлагают нескучные рецепты полезных и вкуууусных блюд. Например, фруктовый салат с индейкой: Неожиданное и очень свежее сочетание фруктов и ягод с филе индейки освежит ваше меню: - филе индейки Су-вид 150 г - виноград Кишмиш 100 г - салат ромэн в горшочке 100 г - лонган 100 г - груша 1 шт. - хурма плоская 1 шт. - лимон 1 шт. - апельсин Навелин 1 шт. - физалис очищенный 50 г - смородина красная протертая с сахаром 50 г 75 kcal (на 100 гр) 4 г Белки 1 г Жиры 13 г Углеводы + под пост опрос с вариантами 1000 или менее kcal 1200-1500 kcal 1500-1800 kcal 1800-2000 kcal 2000+ kcal
Рыба, запеченная в фольге Ингредиенты: • Рыба (любая красная) - 2 стейка • Лук - 1/2 шт. • Лимон - пару кусочков • Лавровый лист - пару штук • Черный перец, соль • Помидор - 1 шт. Приготовление: Рыбу нарезать стейками. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк). Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200°. Фото: Кухня идей Приятного аппетита! 😊 Рецепты & Рецептыши | #Рецепт #Рыба
Как прошли ваши длинные выходные? Мы так много гуляли, что мне нужны еще одно выходные после выходных🤣 Но я не жалуюсь🙌🏻 Я просто сразу думаю как облегчить бытовые обязанности (они, к сожалению, не на выходных🙈) Выбираю проверенные простые рецепты - а это всегда Foodplan. Там еще и точно вкусно👌🏻 Простые творожные вафли Ингредиенты: 🍚 Творог сухой 5% - 250г 🥚 Куриное яйцо - 2шт 🥣Сахар - 40г 🌫️ Мука - 50г 🥄 Сода - 0.5ч.л. 🧂 Соль - щепотка 🥄Ванильный сахар - 5г 🍶Растительное масло - 15г 🥛 Сметана 20-25% - 100г 🍓 Клубничное варенье - 80г Приготовление: 1️⃣ Творог смешайте с яйцами, добавьте сахар, ванильный сахар, соду и соль. Тщательно перемешайте. 2️⃣ Всыпьте муку и смеш
👌 Горячие бутерброды на скорую руку Ингредиенты: ●Сосиски — 3-4 Штук ●Помидор — 1 Штука ●Чеснок — 2 Зубчика ●Майонез — 1 Ст. ложка ●Кетчуп — 3 Ст. ложки ●Хлеб пшеничный — 10 Ломтиков ●Сыр — 100 Грамм ●Зелень свежая — По вкусу ●Перец черный молотый — По вкусу Приготовление: Сосиски нарезаем мелкими кубиками и выкладываем в глубокую миску. Помидор так же нарезаем кубиками, зелень мелко шинкуем и добавляем в тарелку к сосискам. Выдавливаем чеснок через чесночницу. Майонез и кетчуп выкладываем к остальным ингредиентам и все тщательно перемешиваем. На противень выкладываем хлеб и на каждый кусочек выкладываем по 1-1,5 ложки начинки. Сверху посыпьте черным молотым перцем. Сыр трем на крупной
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.