Красота и здоровье

Баклажаны с курицей под сыром Итого на 100 грамм 68 ккал Б/Ж/У 9.9 / 1.9 / 3.6 Ингредиенты: Баклажан - 750 г Куриная грудка - 550 г Сыр моцарелла лайт - 80 г Лук репчатый - 200 г Приготовление: 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов). 2. Потушить лук в водичке. 3. Отварить куриную грудку, нарезанную кубиками примерно 1,5х1,5 см. 4. Достать из духовки противень с баклажанами, выложить на них курицу, затем лук, притрусить тёртым сыром и отправить назад в духовку еще на 15 минут.

Рaцион на 1500 калорий 1454 ккал: 124/ 50/ 127 ЗАВТРАК: Гpeчка (50 г) сухого веса Вареное яйцо 1 шт Кофе с молоком без сахара ПЕРЕКУС 1: Твopог 100 г и 1 банан взбить в блендере или съесть по отдельности ОБЕД: Pис с моpковью (готoвила в мультиварке, учла 100 г готового блюда) Тeплый салат со стручковой фасолью и курицей - 250 г ПЕРЕКУС 2: Яблоко красное (150 г) Нaтуpальный йогурт Активиа УЖИН: Ваpеное куриное филe (150 г) Свежие овощи (помидоpы, огурцы)

Фруктовый смузи с имбирём Итого на 100 грамм 63 ккал Б/Ж/У 1.9 / 0.2 / 14.4 Ингредиенты: Бананы 2 шт. Апельсины 2 шт. Свежий имбирь тертый 1 ч.л. Приготовление: Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. Приятного аппетита!

Хочу ответить на распространённый вопрос, в чем же отличие курса с EnergyDiet (коктейли) от обычной диеты?? С первого дня это вкусно!!! в линейке 17 разных вкусов и большинство из которых Сладкие!! Можно пить и теплым, и холодным, делать мороженое!! Отсюда, нет срывов на диете не сопровождается депрессией, как обычно! А те, у кого проблемы с завтраком,могут с легкостью выпить вкусный коктейль, который заменяет полноценный завтрак и не оставит чувство тяжести. Нет чувства голода!! Организму понадобится день-два на адаптацию, но не будет этого ужасного чувства сосущего и урчащего желудка. Появляется полезная привычка выпивать по 2-3литра воды в день, потому

Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе. Итого на 100 грамм 100 ккал Б/Ж/У 15 / 2 / 2 Ингредиенты: • куриное филе — 2 шт. (250 г) • помидор 2 шт. • репчатый лук — 2 шт. • яйцо куриное — 1 шт. • сыр любой нежирный и твердый — 100 г • натуральный йогурт 1 ст. л. • перец черный молотый, соль Приготовление: Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке. Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментну