Мой фитнес - фитнес и растяжка в Ачинске

Как часто мы начинаем заниматься спортом, а потом бросаем на полпути... Чтобы этого не произошло важно прислушаться к себе Выбрайте то направление, которое будет комфортно именно вам Для самых смелых и активных - Hot body и Total body Для новичков и продолжающих идеально подойдёт Fitness start и BodyFit Хотите познать своё тело, двигаться по жизни легко и свободно, выбирайте стретчинг, йога или пилатес Кому подходят наши тренировки? Всем, кто хочет привести себя в форму, получать удовольствие от тренировок в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Для вашего удобства у нас есть групповые утренние и вечерние тренировки. Для тех, кто не любит де

Часто девочки на тренировках говорят «что-то сегодня мышцы совсем не тянутся» или наоборот «ноги сами разъезжаются» От чего это зависит? Можно разделить стретчинг на 2 вида: растяжка на горячие мышцы и на холодные. На горячие мышцы тянуться всегда проще. Всем знакомо это ощущение «мягкой желешки» после активного тренинга, когда складка делается на два счета, а шпагат можно сделать даже с пяти брусков. И наоборот, после легкой разминки кажется, что тянешься в первый раз, мышцы становятся тугими и даже элементарные упражнения даются тяжело. Рассмотрим Плюсы и минусы. Растяжка на горячие мышцы идёт легко, с минимальной болью. Но она не даёт хорошей рабочей амплитуды. Остыв, мыш