ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ФИГУРЫ

Программа продолжается "Ешь худей и молодей". Вчера участницы изучали тему углеводов. Вот что пишут участницы: "Видео очень полезное, насыщенное, интересное, доступное, всё по полочкам разложенное." "Я считаю, что раньше в моём рационе преобладали углеводы и в этом причина всех проблем." "Очень интересна вся информация. Новое о картофеле узнала, Раньше у меня было больше быстрых углеводов, а теперь медленных." "Сейчас я придерживаюсь рекомендациям Евии и после основного приема пищи наслаждаюсь 2 кусочками шоколада или 1 печенькой. Больше и не надо." Ставь лайк если тебе эта тема интересна и пиши комментариях "Хочу подробней" Подписывайтесь на мой Инстаграмм: www.i

Рубрика #ОбоМне_ЕвияЕфремова Мир мне диктует со всех сторон, какой мне нужно быть. Причем достаточно активно. Это интересно, я слушаю, как-то откликаюсь. Окружающим не нравится многое. Цвет волос, причёска, одежда, манеры. То простоватая, то не накрашенная, то не причесанная, то тощая, то еще какая-нибудь… Вот приехала я в Москву давно из глубокой сибирской деревеньки. И была у меня цель - сделать себя. Причём во всех отношениях. Идея глобальная - преодолеть простое происхождение. И ведь преодолевала...но постоянно до каких-то мерок не дотягивала. С моим перфекционизмом сложно дотянуть. И стала я толстой, потому что все несовершенства свои заедала. И стала си

Если ты действительно хочешь пойти по пути стройности, то есть одно важное условие, о котором тебе необходимо знать. Избавься от гнетущего ощущения спешки и паники, которая всегда, подобно муравьям на пикнике, появлялась в твоих прежних попытках избавиться от лишнего веса. Ты знаешь о чём я говорю. Тебе словно кто-то нашептывает на ухо:"К лету нужно похудеть", " Надо быть в форме ко дню рождения" и так далее. Такие мысли заставляют тебя бросить дело даже не успел его начать. Это психология проигрыша, и если ты поддашься ей, то сведешь на нет свои самые благие начинания, перспектива сбросить вес и улучшить здоровье будет всё менее достижимой с каждым прожитым днем. И

Вести с полей. Что сейчас происходит в программе "Ешь, худей и молодей"? В программе вчера была тема "Жиры в питании человека". Вот что пишут участницы по поводу этой темы: "Честно говорю я об этом ничего не знала, на каком можно жарить, на каком нельзя. Очень полезная и интересная тема. Спасибо Евия" "Спасибо очень полезный ролик информация просто кладись для здоровья," "Информация очень интересна. Особенно соотношение масел. Надо бы посчитать, как у меня это происходило" "Вся информация интересная. О строении клеток интересно, о том, что полезные жиры способствуют стройности и как." Ставь лайк если тебе эта тема интересна и пиши комментариях "Хочу подробней" Подписывайте

Год в Крыму (Часть 3) Продолжаю про свою жизнь в Крыму. И сегодня 5 пункт про жизнь с мужем, который не работает по найму. Первые 4 пункта про хэштегу #обомне_евияефремова Начну с того, как мы жили в Москве и Артём работал по найму. Он просыпался, завтракал и уезжал в 8.00 на работу. А возвращался 20.30. Ужинал. Мы обсуждали события дня и ложились спать. И так прошёл год, второй, пятый... И каждый раз я с ужасом думала, что так пройдет еще 2-3 раза по 10 лет, мы постареем. А он так и будет каждый день ходить на работу. Периодически у нас получалось накапливать денег на 2-4 месяца вперёд. И тогда он рассчитывался с работы, чтобы начать в самостоятельном плавании зараб

Ты, возможно , пребываешь в уныние из- за последние неудачной попытки похудеть. И возможно даже, что ты испытываешь угрызения совести. Лишний вес высасывает из тебя день за днем жизненную энергию и здоровье и не придает оптимизма мыслям о будущем. Ты ощущаешь собственное бессилие, и каждая новая неудачная попытка только усугубляет положение. Если ты живёшь с этим ощущением уже долгое время, то тобой овладевает чувство безысходности. Не поддавайся ему! Неважно, сколько диет, ты уже перепробовала. Неважно, как часто ты терпишь поражение, не имеет значения даже то, что ты уже 40 лет не видела своих ног. Важно то что ты можешь все изменить. Подписывайтесь н

Где взять силу воли, чтобы снижать вес? Сила воли не нужна для снижения веса. Важно знать природу собственного организма, его обмена веществ, закономерности накопления и расхода жировых отложений. И еще важно составлять сбалансированный и здоровый рацион. И иметь ясную цель и правильное понимание ситуации. Жми лайк если согласна , А если не согласна, то напиши в комментариях, почему не согласна. Подписывайтесь на мой Инстаграмм: www.instagram.com/eviyaefremova/ #евияефремова #психодиетолог

16 сентября начинается регистрация в новый поток "Ешь, худей и молодей" Что это значит? Это значит что в этот день будет самая выгодная цена на участие в программе. А ты идешь в программу? Подписывайтесь на мой Инстаграмм: www.instagram.com/eviyaefremova/ #евияефремова #психодиетолог