ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада

Тяжесть после еды, сонливость и упадок сил? Мы знаем как помочь , Запомните «ЛЁГКИЕ» сочетания продуктов для вашего организма! Мы подготовили для Вас самые «лёгкие» и вкусные сочетания продуктов. Но сначала вспомним, какие бывают категории продуктов?‍ крахмалы: приготовленные крахмалистые овощи: тыква, батат, картофель, вареная кукуруза крупы: пшено, киноа, гречка, бурый рис бобовые хлеб и паста из цельных злаков авокадо - фрукт, при этом сочетается с другими продуктами как крахмалы животные белки: мясо яйца рыба, морепродукты сыры молочные продукты свежие овощи и зелень приготовленные овощи орехи и су

1 сентября — волнительная дата как для учителей и школьников, так и для родителей. Желаем всем терпения, легкости в процессе обучения, тактичности и взаимопонимания. Учителям побольше выдержки и хорошего настроения, а школьники пусть радуют прилежностью и трудолюбием!

5 убедительных причин добавить больше свежей зелени в свой ежедневный рацион. Петрушка, руккола, кинза, укроп, зеленый лук .. это вкусно, сочно и ПОЛЕЗНО Любая зелень содержит хорошую порцию витаминов и минералов: витамины А, В, С, К, РР, D, E, кальций, калий, железо, фосфор, йод - то, что точно укрепит наш иммунитет, повысит защитные силы организма и поддержит нашу красоту: улучшит состояние кожи, волос и ногтей. Зелень очищает организм, способствует выведению токсинов из организма. Каждая зелень в той или иной степени обладает мочегонным и желчевыводящим эффектом, улучшает пищеварение, тем самым оказывает так называемый «детокс

Вода в организме и кто же ее забирает? Многие стараются придерживаться своей дневной нормы (30-40мл на 1 кг веса), но все наши усилия могут быть напрасны, если в нашем рационе присутствуют воришки воды Сохраняйте в закладки и «запоминайте: Кофе и чай Алкогольные напитки Обращаем внимание, что любые другие напитки, кроме чистой воды не учитываются в дневной питьевой норме, необходимой вашему организму Рис Животные белки Сахар и сахаросодержащие продукты Мучные продукты Соленья, маринованные и консервированные продукты Сухие продукты, снэки и полуфабрикаты Эти продукты требуют

Чем полезным можно перекусить? Незапланированные перекусы не только нагружают нашу пищеварительную систему, но и наносят удар по общей калорийности суточного рациона, особенно, если это перекус-вкусняшка Для начала разберём, как избежать перекуса Пейте достаточное количество воды в течение дня - мы часто думаем, что голодны, хотя, на самом деле, испытываем жажду. Желание перекусить часто вызвано не истинным голодом, а нарушением пищевого поведения («заедание» проблем), поэтому, отвлекайтесь прогуляйтесь, сделайте мелкую работу, которую давно откладывали, позвоните подруге. Почистите зубы - простой способ, который работает

Всеми любимое сезонное лакомство августа - АРБУЗ А какие из него получаются смузи!... Мы подготовили самые простые рецепты арбузных смузи, чтобы вы убедились в этом сами: Медовый арбуз •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками •1 чайная ложка мёда Сладкая мята •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками •1 пучок мяты •1 очищенный и нарезанный кубиками киви Кисло-сладкий смузи •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками •Сок одного лимона Ягодный микс •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками •150 гр малины •1 пучок базилика ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀