Предыдущая публикация
Саламба - сарвангасана
Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.
Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам. Можно даже сказать, что это женская асана.
Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.
Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.
Техника выполнения:
Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите. Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, согните руки в локтях, поднимите таз и положите на него ладони. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, поднимите туловище вверх, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддерживайте его руками. Грудь должна касаться подбородка. На полу должны остаться только шея, затылок, плечи и предплечья. Кистями поддерживайте позвоночник, положив их на середину спины. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, распрямите ноги, направьте пальцы ног вверх. Оставайтесь в асане 5 минут, дышите глубоко и ровно.
Сделайте выдох, осторожно опуститесь, лягте на спину и расслабьтесь.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
Труд – одна из главных общечеловеческих ценностей.
1 мая вся наша страна ежегодно отмечает Праздник Весны и Труда.
Об этом говорим в новом ролике.00:54
22 марта 2024 года в подмосковном “Крокус Сити Холл” произошел крупный теракт.00:59
26 апреля на Заседании Специальной комиссии были определены меры поддержки пострадавших в результате теракта в “Крокус Сити Холл”.Эта трагедия унесла жизни сотен людей.
С первых дней после трагедии и до сих пор Российский Красный Крест оказывает помощь пострадавшим и их семьям.
Подробнее о мерах поддержки рассказываем в новом видео.00:59
05:40
Волонтеры акции 
Ведь так важно поддерживать наших бойцов даже в праздники! Волонтеры объединились в этот майский день, чтобы изготовить необходимые на фронте окопные свечи и маскировочные сети. Спасибо всем неравнодушным участникам 01:17
Сегодня наша сплоченность и трудолюбие особенно важны!
Россияне любят и умеют трудиться!
1 мая, в День Весны и Труда, мы, выходя на праздничные шествия, понимаем, как важно вместе, дружно, плечом к плечу с радостью трудиться на благо своей Родины, которая с честью противостоит всем вызовам времени!
О Празднике Первомая – в нашем ролике.00:54
В деловой программе выставки-форума “Россия” пополнение!
Чему они посвящены?00:59
загрузка
Показать ещё