Вторая молодость мужчины

Вторая молодость? А зачем? Получаю вопросы: а нужна ли вторая молодость, если после 40 лет сама природа «указывает нам на дверь»? Есть ли после этого смысл  и резервы для  продолжения жизни, и зачем? На  это  эволюция  дает ясный ответ:   это -  не  конец жизни. У  природы нет «гена смерти», который мгновенно выключал бы  нас «за ненужностью».   Да,   старение и смерть неминуемы,  но наступают обычно далеко за 40 лет и  от  вполне объяснимых, во многом подвластных нам, причин. Эволюция не знает жалости, и если она  сохраняет жизнь,  казалось бы,  бесполезного  потребителя ресурсов, то, видимо, наша жизнь еще не завершена.  Но какова ее цель? Чтобы понять это, нужно вспомнить, что к 40 годам

Как замедлить старение? Мой предыдущий пост, «Так когда же начинается старость?», вызвал большой интерес. Что же надо делать, чтобы как можно дольше сохранять высокое качество жизни? Опыт долгожителей из «Голубых зон», с благоприятным климатом, размеренной жизнью, умеренно интенсивным физическим трудом, питанием с преобладанием натуральных и морских продуктов, малоприменим для нас. Поэтому надо сосредоточиться на том, на что мы можем влиять – на поддержании физической активности, психоэмоциональной деятельности, предотвращении болезней и правильном питании. На практике, совместить все это трудно, и большинство пытается решить проблему чем-то одним ( интенсивными тренировками, погружаясь в ин

Когда же начинается старость? Продолжаю получать упреки в том, что я, предлагая начинать борьбу со старением уже с 40 лет, записываю всех старше этого возраста в старики. Поясню еще раз. Да, 40-летний мужчина чувствует себя в расцвете сил. Это обоснованно: он накопил знания и опыт, нашел свое место в обществе, и он еще многое может – и физически, и умственно. Он - на вершине своей жизни. Но что дальше? Путь с вершины - только вниз. Процессы старения после 40 лет ускоряются. Природа считает, что свою биологическую задачу мы уже выполнили, и больше ей не нужны. Это проявляется вначале малозаметными изменениями, на которые не обращают внимания: снижаются быстрота движений, скорость реа

Спасибо всем слушателям эфира за внимание и интерес к  моему способу определения биологического возраста. Еще раз подчеркну: это – важнейший этап в сохранении молодости и поддержании качества жизни. Если вы биологически старше своего  паспортного возраста, то за этим ускоренным старением стоят какие-то причины – нарушения физической активности, нервной деятельности, серьезные диетические погрешности или скрытые заболевания. И никакие общеоздоровительные меры и ЗОЖ не дадут эффекта без их устранения. Цель моей анкеты – побудить вас сделать этот первый шаг, самостоятельно или с моей помощью. Ещё раз напомню как получить анкету: а) по ссылке в шапке профиля Инстаграм – автоматически в мессендже

Сколько же вам лет ? Дорогие друзья! В предыдущих постах я писал, что важнейший признак ускоренного старения, требующего выяснения его причин  и их коррекции  -  когда  биологический возраст начинает  опережать   календарный. Так, у 38-летнего мужчины, в расцвете сил, без внешних признаков старения, биологический возраст может соответствовать  50 и более годам.  Причиной этого, кроме генетических,  могут быть  серьезные отклонения в работе каких-либо органов и систем, которые  вскоре  могут  проявиться на фоне полного благополучия,   снизить качество жизни и  сократить ее   длительность. Для определения  биологического возраста  существуют  десятки  тестов – от простейших,  измеряющих то

Нужна ли нам поза  «кобры, кусающей свой хвост», или  В поисках кремлевской таблетки. Примерно так  нередко называются  упражнения,  которыми полон Интернет. С помощью  многочисленных «авторских методик»,  обещают  вылечить  все, сохранить молодость и  продлить жизнь  до бесконечности.   В  подтверждение    приводят   « многолетний  опыт автора»  или ссылки  на учения Востока – аюрведу, йогу, прану,  цы-гунь  и пр. Каково их  физиологическое обоснование? Почему  неестественный поворот головы, вывернутые руки  или «поза  аиста»   продлевают жизнь,  а  сведенные носки способствуют похуданию?  Если эти  методы  эффективны,  почему их не используют все?  История медицины показывает, что люб

Продолжение предыдущего поста. Темп и ритм речи: медленная, монотонная без интонаций речь, длинные интервалы между словами, если они не обусловлены логикой темы, создают впечатление старости. Особенно это заметно при монологах-нравоучениях. Поэтому желательно говорить коротко и по делу. Психологические характеристики – пессимизм, занудство, склонность к рассказам о своей прошлой жизни. Они могут быть интересны и полезны, но преподнесенными к случаю и в соответствующей форме. Утрата чувства юмора и умения посмеяться над собой, обидчивость. Кстати, это - один из ранних признаков старческой деменции и болезни Альцгеймера. Одежда – неряшливость старит, а взятая из прошлого века, в зрело

Как в зрелом возрасте выглядеть моложе – 11 советов. Мало кто из людей в зрелом возрасте не хотел бы выглядеть моложе. У женщин это отработано – косметика, пластическая хирургия, да и фитнессом они занимаются прилежнее мужчин. Мужчины же часто отрицают такую необходимость, но нередко прибегают к таким уловкам, как распределение оставшихся волос по лысине, окраска волос, молодежная одежда, не скрывающая выступающего брюха, или заигрывания в стиле мачо. Все это женщины хорошо замечают, и им становится только смешно. Что же делать, чтобы если не казаться моложе, то хотя бы не делать из себя старика? Поделюсь наблюдениями, взятыми из многолетней работы в женских коллективах и женских рассказов.