✔️АЗБУКА ПИТАНИЯ

​17 принципов успешного похудения. 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь 3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии. 5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко. 6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание 7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет. 8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день. 9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам. 12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас. 13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет. 15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите. 16. Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть. 17.Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний,это все что тебе нужно для победы над собой. Развивайтесь и улыбайтесь 😊 Хочешь похудеть? Спроси меня как. 89250670884 Борис

Мой дед , МАЛОВ НИКОЛАЙ НИКАНОРОВИЧ - фронтовик в КРАСНОЙ АРМИИ с 1940 по 1945 г. Всем фронтовикам от рядовых до генералов, учавствовавших в Великой Отечественной войне, труженикам тыла и всем тем, кто погиб защищая нашу РОДИНУ, - низкий поклон и большое спасибо 🙏🙏🙏

Хочешь похудеть, спроси меня как. 89250670884 Борис.

ОТ ЭТОГО ПОДАРКА НЕ ОТКАЖЕТСЯ НИ ОДНА ЖЕНЩИНА!!!!! Пришло время сделать уход за собой ещё эффективнее 🌸 ⠀ Теперь заботиться о коже: увлажнять и поддерживать её эластичность, а также следить за состоянием волос и ногтей можно не только снаружи, но и изнутри. ⠀ Наш новый продукт Collagen Beauty Complex — это комплекс активных компонентов для поддержания красоты: ⠀ ✅ Verisol P — биоактивные пептиды коллагена с научно доказанной эффективностью*, которые помогают повышать эластичность кожи и увлажнять её изнутри ✅ витамины «красоты» А, РР, В7, С, Е, которые помогают бороться с видимыми признаками старения ✅ минералы: цинк, медь, йод, селен, которые помогают поддерживать красоту волос и ногтей ⠀ ⠀ * Результат двойного слепого плацебо-контролируемого исследования доказывает положительное воздействие специальных пептидов коллагена на физиологию кожи.

Полезная еда в формате мюсли-батончика с порцией изысканного чая☕️ Кто откажется? Никто!🔥🔥🔥 Идеально подойдёт для подруги или мужчины❄️ В наборе: травяной напиток и белковые батончики Экспресс-Формула 1.

Запишитесь на 30-минутную онлайн консультацию, результатом которой будет твой четкий план питания для снижения или набора веса , улучшения самочувствия и повышения уровня энергии. ПИШИТЕ в комментариях слово , ДА

Все необходимые питательные вещества, которые нужны для сбалансированного ужина без риска вечернего и ночного переедания, всегда у вас под рукой. В своей основе Вечерний коктейль содержит продукт- бестселлер Herbalife Nutrition – Протеиновый коктейль Формула 1. Это готовый к употреблению комплекс из необходимых макро- и микроэлементов, фитонутриентов и клетчатки. Формула 1 Вечерний коктейль содержит аминокислоту триптофан и углевод мальтодекстрин, способствующий повышению уровня триптофана в крови. Из триптофана далее образуется мелатонин, ответственный за суточные ритмы и здоровый полноценный сон. Ужин, который вам нужен. НЕТ вечернему перееданию, ДА полноценному сну. • Поддержка здорового пищеварения • Незаменимая аминокислота L-триптофан, входящая в состав Вечернего коктейля, способствует снижению тяги к сладкому, чувству сытости и контролю аппетита; • L-триптофан необходим для синтеза мелатонина – гормона, регулирующего сон и настроение. Способствует полноценному сну и восстановлению; • Недостаточный сон может привести к развитию ожирения. Добавляя в Формулу 1 Вечерний коктейль овощи или зелень по вкусу, можно получить множество вариаций вкусного и сбалансированного ужина. Запишитесь на 30-минутную онлайн консультацию,  результатом которой будет твой четкий план питания для снижения  или набора веса ,  улучшения самочувствия и повышения уровня энергии. ПИШИТЕ в комментариях слово ,  ДА

Полезные советы для всех стройнеющих: 🔸 Стройнеть локально, частями невозможно! 🔸 Закон: «Тратить Энергии надо больше, чем получаешь!» 🔸 В плане снижения веса мясо 🥩 полезней, чем фрукты 🍉. От фруктов не худеют. Ананас 🍍 не жжёт жир. Это придумали продавцы ананасов. 🔸 Один из самых неэффективных способов похудения -бассейн! 🔸 Самый главный секрет быстрого похудения -наличие мышц !!! 🔸 Самые полезные жиросжигающие упражнения - приседания+ становая тяга 🔸 Девиз: «Главное-не жрать» - приводит к набору веса. Главное - баланс БЖУ за день! 🔸 Если у диеты есть название, она, скорей всего, не работает! 🔸 Ты -причина ТОГО, как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя- хорошая отговорка для детей до 12! 🔸 Йогурты и мюсли- это не диетическое питание. От них не худеют! 🔸 Обруч не уменьшает талию. И тяжелый с ширинами тоже не поможет. 🔸 Когда человек долго пытается думать попой -на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 🔸 От сладкого попа не слипнется. Ее просто разнесёт. 🔸 Не кушать после 18:00 НЕ работает. Работает не есть за 3 часа до сна. 🔸 Ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись “БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА» это просто реклама) 🔸 Обруч и пояса для похудения подарите врагу. Пусть он время тратит. Запишитесь на 30-минутную онлайн консультацию,  результатом которой будет твой четкий план питания для снижения  или набора веса ,  улучшения самочувствия и повышения уровня энергии. ПИШИТЕ в комментариях слово ,  ДА

Хочу разобрать Факты и Мифы о продукции и компании Herbalife Nutrition. Более 20 пунктов! 💪 4. Миф: Продукты Herbalife стоят очень дорого Это не соответствует истине, и по цене продукты Herbalife Nutrition доступны каждому человеку. Среди постоянных клиентов очень много людей, которых можно отнести к категории пенсионеров и студентов, не обладающих значительным заработком. Лучше всего привести наглядное объяснение. Например, цена главного продукта компании, который называется «Протеиновый коктейль Формула 1», очень демократична. 1 порция протеинового коктейля стоит около 137 рублей(розничная цена на июль 2022). И данный прием пищи без всякого преувеличения можно назвать правильным, полноценным, здоровым, сбалансированным, низкокалорийным и очень сытным (белковая основа). Разве является чрезмерно дорогим продукт за 137 рублей с необходимыми нутриентами, позволяющими эффективно худеть или поправляться? Покупая обычную еду и продукты в магазине, вы потратите гораздо больше денег, если говорить о сопоставимой с продуктами Herbalife сбалансированности по всем необходимым макро- и микро-нутриентам, витаминам и минералам, да и калорийность в итоге таких блюд превысит все нормы. Просто многие люди воспринимают это как дополнительные затраты, между тем, продукт предназначен ВМЕСТО еды. Достаточно сложно психологически расставаться с большой суммой единомоментно, несмотря на то, что одна упаковка продукта предназначена для употребления на несколько недель вперед. Это можно сравнить с покупкой макарон в магазине. 1 пачка макарон требуется человеку раз в 3 дня. Разумеется, можно сразу приобрести 10 пачек, не бегая каждый раз. Однако сумма для него велика, хотя он все равно ее потратит, и макароны съест. Запишитесь на 30-минутную онлайн консультацию, результатом которой будет твой четкий план питания для снижения или набора веса , улучшения самочувствия и повышения уровня энергии. ПИШИТЕ в комментариях слово , ДА

Пять главных причин отказаться от семечек У меня есть серьезная проблема – подруга обожает подсолнечные семечки. Когда она сильно нервничает, то ей нужны семечки. Мелкая суета с ними отвлекает, местами расслабляет. А так как работа ответственная, то семечки становятся реальной проблемой.  И ведь самое ужасное, что невозможно купить пакетик и сгрызть одну горстку! Съедаешь один – бежишь за другим… 1. В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует Омега-6. В отличие от целительных Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть если в очереди будут стоят вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6. 2. Они калорийны почти также, как и выжатое масло – под 600 ккал в 100 граммах. И к тому же провоцируют аппетит. Если ты не съешь семечек столько, чтобы заполнить желудок, то придется «догнаться» другой пищей. 3. Половина проблемы, если семечки сырые – там действительно есть витамины и полезные вещества. Но мы же любим семечки жареные, а это сразу источник конечных продуктов гликирования (КПГ) – одних из главных факторов старения. Наш организм в день может нейтрализовывать достаточно ограниченное количество КПГ, и я уверена, что этот резерв надо потратить на что-то по-настоящему вкусное типа шашлыка, а не на семечки. 4. Это «грязный» продукт, который может содержать в себе яйца паразитов и прочее. Вот после этой фразы мне бы уже расхотелось это есть. Если без семечек никак, то лучше покупать сырые, как следует мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке. 5. Семечки портят зубы. Стоматологи даже могут различать любителей полузгать по особым щербинкам. Причем дело не ограничивается маленькими сколами, зачастую трещины идут по всему зубу.  Сейчас вы спросите меня, а что же с подсолнечным маслом? Разница же в количестве. Немного подсолнечного масла в салат – это вкусно и полезно. Наш организм уж как-нибудь разберется с поступившими Омега-6. А с семечками ведь «чуть-чуть» совсем не получается. Польза от витаминов будет нейтрализована вредом от зашкаливающей жирности, калорийности и переизбытка КПГ. Запишитесь на 30-минутную онлайн консультацию, результатом которой будет твой четкий план питания для снижения или набора веса , улучшения самочувствия и повышения уровня энергии. ПИШИТЕ в комментариях слово , ДА