PRO - ЗОЖ

Наука подтвердила: ходьба по лестнице действительно укрепляет здоровье, однако нужно соблюдать 7 правил Что будет, если ходить по лестнице каждый день и отказаться от лифта? Мне смешно каждый раз, когда кто-то говорит: «Я не могу держать себя в форме, потому что нет денег, времени или возможности для посещения фитнес-клуба». Есть море публикаций, в том числе и у меня, о том, как использовать подручные средства, детские площадки, скамейки, даже просто пеньки и бордюры для развития силы и выносливости. Сегодня хочу добавить ещё один вариант бесплатной тренировки – кардио на лестнице.

Здоровье в вашей чашке: ученые назвали три простых напитка для профилактики тромбоза Статистика – вещь беспощадная: ежегодно тромбозы уносят 10 миллионов жизней. А с разгулом нового вируса проблема многократно возросла. Конечно, существуют лабораторные методы контроля и это хорошо, но не нужно забывать, что «мудрая природа» – заботится о нашем здоровье тоже. А ещё лучше, когда полезные свойства продуктов подтверждены наукой. О таких мы сегодня и поговорим. Безусловно, употребление любимых продуктов является лишь профилактикой и «что русскому хорошо, то немцу смерть». Поэтому прежде чем вносить изменения в свой рацион и пробовать что-то новое, обязательно консультируйтесь со специалистом. 1.

Осталось ли настоящее сливочное масло или вокруг одна «пальма»? Росконтроль проверил и выявил нарушителей Спред против сливочного масла: «суррогаты» наступают или всё не так страшно? В детстве мне очень нравилось забавное стихотворение в переводе Маршака, которое заканчивалось таким четверостишием: Никто не скажет, будто яТиран и сумасброд,За то, что к чаю я люблюХороший бутерброд! Не скрою, хороший бутерброд со сливочным маслом тоже люблю. Вот только вопрос к слову «хороший» всплывает всё чаще. Казалось бы, с ростом конкуренции качество представленного на рынке продукта должно расти, но не тут-то было.

Наука объяснила, почему магний так важен для организма и чем грозит его недостаток. Топ-10 продуктов, чтобы восполнить запасы Магний имеет большое значение для здоровья человека. Он помогает организму быть устойчивым к болезням, нервной системе — противостоять стрессу, а сердцу — биться в нужном ритме. Ценность магния для человека

"Котацу" - секрет долголетия японцев, который можно заменить грелкой Вы знали, что Япония занимает второе место по уровню продолжительности жизни (https://ok.me/ilf11) в мире? В среднем японцы живут 83,9 лет. На острове Окинава (https://ok.me/wxf11)живет более 400 людей, которые старше 100 лет.

"Генетика тут ни при чём": почему наши дети выглядят моложе в том же возрасте Вы когда-нибудь задумывались о том, почему дети выглядят моложе своих родителей в том же возрасте? Это особенно заметно при сравнении старых фотографий родителей с фото их детей. В чём причина такого феномена и что на это может повлиять?

Как успокоить тревогу используя только глаза: любопытный и действенный способ Многие нейробиологи поначалу именно так и считали... Как может такое простое движение глаз заглушить натиск тревожных и напряженных мыслей? Но вы увидите, что в этом есть большой смысл, если понять некоторые основные процессы, лежащие в основе этого явления. Мы говорим об эволюции, биологии, психологии и нейронауке - так что давайте начнем.

3 продукта, которые не дают вам выспаться ночью (не кофе и не алкоголь) Избегайте этих продуктов, чтобы спокойно (ну... легче) отдыхать! Хотя мы знаем, что точное количество сна, необходимое каждому из нас каждую ночь, может варьироваться где-то между 5-9 часами в зависимости от потребностей каждого конкретного человека, существует общее мнение, что подавляющее большинство из нас просто не высыпается.

Топ-5 органов, без которых мы можем прожить Человеческое тело - это венец творения природы, который до сих пор не изучен полностью. Безусловно каждый орган в нашем теле очень важен и несет в себе определенную функцию. Но даже отсутствие некоторых важных органов в теле позволяет продолжать жить. В некоторых случаях жить не хуже чем ранее. Это еще раз показывает нам то, насколько тело совершенно и то, что его способности адаптироваться под любые условия весьма существенны.

ТОП-12 правил хорошего сна: без пробуждения по ночам и разбитого состояния на утро А вы знали, что слепые люди тоже видят сны? Те, кто родился незрячим, получают сны не в картинках, а в звуках, запахах и ощущениях. Если вам вовсе не снятся сны, то тут две причины: либо вы их просто не запоминаете, либо вам мозг не отдыхает ночью. Как научится спать, чтобы восстанавливаться каждую ночь и на утро чувствовать себя свежим как огурчик? Есть перечень правил и рекомендаций, которые способны отправить вас на встречу с богом сна "Морфеем" и по-настоящему отдохнуть как телом, так и умом. 1. Идеальная тишина Если нет возможности убрать внешний шум посредством шумоизоляции, то отличной альтернативой по