Жить Здорово

Йодированная соль - это хорошо или плохо?
Разберем по порядку:
⃣ Йод является летучим соединением. Он улетучивается из соли через 18 месяцев, поэтому нужно следить за сроком производства и хранить в плотно закрытой непрозрачной таре.
⃣ В чайной ложке такой соли содержится 150 мг йода
⃣ Йод улетучивается при встрече с моментом кипения, поэтому ее используют в конце приготовления пищи или для подсаливания холодных блюд.
Йод является питательным веществом и очень важен для полноценного здоровья на всех этапах жизни. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, особенно до и во время беременности, а также у кормящих матерей, для нормального развития мозга у плода и

По химическому составу гречка – ценный продукт, который содержит много важных микроэлементов.
Порция гречки для нас очень важна, потому что в ней содержится: Кремния 41 мг - 137% от дневной нормы
Фосфора 15 мг - 20% от дневной нормы
Железо 3,3 мг - 19% от дневной нормы
Марганца 0,8 мг - 40% от дневной нормы
Меди 320 мкг - 33% от дневной нормы
Молибдена 17 мкг - 25% от дневной нормы.
Также в составе гречки присутствуют кобальт, никель, титан, селен, йод, кремний, сера и др.
Для гарнира гречка выглядит очень впечатляюще. Пусть цифры не гигантские, но это очень хороший гарнир, на который у большинства людей только положительная реакция и который содержит около 4 г клетчатки на каждые 100 г с

На каких маслах лучше жарить?
Логика выбора:
1. Точка дымления.
Если жарим до золотистой корочки
выбираем те масла, у которых точка дымления выше 190° C. Если нет, то допустимо и на масле с точкой дымления 160° C.
Во время жарки происходит окисление масла и оно превращается во вредный продукт. Поэтому, чем ниже температура окисления, тем меньше масло подходит для жарки. А температура окисления, зависит от того, есть ли свободные связи водорода формуле жира. Температуру активного окисления масла ещё называют точкой дымления - именно при этой температуре окисленные летучие вещества выглядят как дым.
Соответственно, чем выше точка дымления, тем лучше масло подходит для жарки.
2. Рафинац

Иммунитет наше ВСЕ. Как его поддержать?
Разберем несколько советов для укрепления вашей иммунной системы.
Будьте активны
Исследования 2011 года (Journal of Sports Medicine 2011; 45:987-922.) показало, что люди ведущие сидячий образ жизни в два раза чаще заболевали простудой, чем те, кто занимался умеренными физическими упражнениями около 150 минут в неделю. Важно иметь такие нагрузки, после которых вы не чувствуете усталости.
Половина вашей тарелки должна быть из овощей.
В зимнее время - с термической обработкой, это знает каждый. Следите за своими тарелками.)))
Увлажняйте воздух в помещении
Это не волшебная палочка, но это, безусловно, прекрасная идея для наших слизистых. Повесьте

Что такое здоровье? Сейчас будет интересно!
7 уровней здоровья и влияния на него. Очередной короткий список бери и делай.
На каждом уровне здоровья Вы можете оказывать влияние! Нет ни одного уровня, где бы вы были бы бессильны.
⃣1. Окружение - это внутреннее окружение, внешнее окружение и социальное окружение. Мы можем формировать своё окружение и менять отношения к некоторым её членам и характеристикам. Мы можем создавать и поддерживать прочные отношения и взаимоотношения
⃣2. Поведение - это то, что мы делаем. Мы можем избегать нездоровых привычек и развивать здоровые.
⃣3. Привычки- это повторяющиеся действия, ставшие привычными способами мышления и реагирования. У нас есть привычные сп

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ СЛОВА? Говорите правильно! Слова это один из мощных инструментов формирования нашей реальности. Очень часто мы неосознанно себе прерываем на корню изменения в жизни именно за счёт слов, которые используем в речи. Небольшие изменения вашего словарного запаса также могут заметно облегчить вашу жизнь: «Я ДОЛЖЕН» Вы никому ничего не должны и все, что вы делаете, вы делаете, потому что этого хотите. Вместо того, чтобы сказать: «Я должен дочитать книгу», скажите «Я хочу дочитать книгу». «Я НИКОГДА» Вы всегда можете совершенствоваться, развиваться и изучать новые навыки. Фразу «Я никогда не научусь хорошо петь» замените на «Пока я недостато