✿♥ღ♪✿♥ღ♪✿♥ Вкусные рецепты ✿♥ღ♪✿♥ღ♪✿♥

Грушевый рулет из лаваша: супер-перекус! на 100грамм - 121.07 ккалБ/Ж/У - 10.69/1.94/15 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Яйца - 2 шт Творог обезжиренный - 300 г Груша - 1 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Грушу нарезаем на кусочки. 1 яйцо и 1 белок смешиваем с творогом, добавляем подслатитель. Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и распределяем ее по всей поверхности. Сверху выкладываем кусочки груши и заворачиваем лаваш рулетом. Противень застилаем бумагой для выпечки (или силиконовым ковриком) и помещаем на нее рулет. Сверху рулет промазываем желтком, можно посыпать молотыми орешками. Отправляем в духовку выпекаться при 180

Грибной салатик: идеально к обеду! на 100грамм - 86.57 ккалБ/Ж/У - 7.87/3.53/6.29 Ингредиенты: Грибы - 500 г (у нас шампиньоны) Сыр - 150 г Кукуруза - 1 банка Лук - 1 шт Натуральный йогурт - 30 мл Приготовление: Лук обжариваем на масле до золотистого цвета. Когда лук подрумянится добавляем шампиньоны предварительно измельчив. Жарим до готовности 5-10 минут. К теплым грибам добавляем тертый сыр. Грибы должны быть теплые для того что бы наш сыр как следует расплавился. Добавляем кукурузу и йогурт. Хорошенько перемешиваем, даем настояться и подаем к столу. Приятного аппетита!

Смородиновое суфле - отличный десерт! на 100грамм - 36.87 ккалБ/Ж/У - 5.39/0.03/3.56 Ингредиенты: Белки яичные - 2 шт Желатин - 1 ч. л Смородиновое пюре - 1 ст. л Вода - 100 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Взбиваем до устойчивых пиков белки. Смородину перетираем в пюре. Желатин заливаем водой и смешаем с подсластителем, ставим на медленный огонь и помешиваем до растворения . Смешиваем белок с желатином, взбиваем и сразу же вводим смородиновое пюре. Тщательно взбиваем при помощи миксера. Перекладываем смородиновое суфле в форму, даем немного остыть. Затем ставим в холодильник для застывания. Через несколько часов аккуратно извлекаем суфле из формы

Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе На 100 гр - 100,33 ккал белки - 15,31 жиры - 2,39 углеводы - 2,56 Ингредиенты: куриное филе — 2 шт. (250 г) помидор 2 шт. репчатый лук — 2 шт. яйцо куриное — 1 шт. сыр любой нежирный и твердый — 100 г натуральный йогурт 1 ст. л. перец черный молотый, соль Приготовление: Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке. Противень смазать растительным маслом (мож

Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями! на 100грамм - 141.96 ккалБ/Ж/У - 11.15/5.84/10.26 Ингредиенты: Для коржа: 1 яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сахарозаменитель по вкусу Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина Вода Сахарозаменитель по вкусу Ванилин Приготовление: Желатин заливаем 50 мл воды. Яйцо взбить,сахарозаменитель (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавляем разрыхлитель, взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты. Далее,пока корж остывает,растворяем сахарозаменитель для белого слоя(опя

Помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус! на 100грамм - 41.43 ккалБ/Ж/У - 5.88/0.31/3.86 Ингредиенты: 1 крупный помидор 100 г обезжиренного творога 2 ст.л натурального йогурта 50 г свежего огурца 50 г свежего болгарского красного перца 1 зубок чеснока Зелень укропа Приготовление: Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем йогурт, зелень укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. Красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кружочками и на каждый выкладываем творожную начинку. Сверху посыпаем перцем и огурцом. Украшаем зеленью укропа. Приятного аппетита!

Ленивые чебуреки из лаваша на 100грамм - 196.29 ккалБ/Ж/У - 10.98/10.46/13.62 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Фарш - 400 г (у нас говяжий) Лук - 200 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Мы используем говяжий фарш, но можно заменить на любой другой. Репчатого лука нужно взять третью часть от фарша, а затем измельчить на мясорубке или на терке. Посолить, поперчить по вкусу. Перемешать в однородный домашний фарш – идеален для ленивых чебуреков из лаваша. Тонкий лаваш нарежьте прямоугольниками с помощью ножниц. Далее слегка закруглите края с противоположных сторон. Распределите начинку с помощью вилки в нижней части заготовки. Фарш хорошо приплющите на лаваше.