Меня зовут Соболева Влада! Я профессиональный консультант по питанию с глубокими знаниями и обширной базой результатов по снижению веса и изменений привычек питания. Хочу расширить границы и помочь еще большему количеству людей обрести фигуры своей мечты🔥
Сырники 🔥 Основные ингредиенты (на 4 порции): Творог «Простоквашино» 2% 300 граммов Яйцо куриное 1 штука Мука овсяная 40 граммов Изюм 30 граммов Соль щепоток Подсластитель по вкусу Инструкция по приготовлению 1. Смешать творог, подсластитель и яйцо, измельчить ингредиенты блендером до однородной структуры. 2. Добавить щепотку соли и овсяную муку, перемешать. Промыть изюм, запарить кипятком, обсушить и выложить в творожную смесь. 3. Слегка смазать антипригарную сковороду кокосовым или любым другим маслом и разогреть. Влажными руками сделать из творожного теста аккуратные округлые сырники и обжарить с обеих сторон до золотистой корочки, прикрывая крышкой.
Салат с манго 🥭 Манго тайское 250 г Помидоры черри 70 г Лук красный 5 г Рукола 50 г Масло оливковое Сыр моцарелла 50 г Лимон 1 шт. Шаг 1 Манго очистить, удалить косточку и нарезать кубиком. Шаг 2 Помидоры черри нарезать пополам и так же нарезать сыр ,смешать с манго. Добавить руколу и нарезанный полукольцами красный лук. Шаг 3 Оливковое масло смешать с соком одного лимона и заправить салат.
Рецепты салатов которые точно не повредят фигуре , но сделают разнообразным ваш рацион 😘
5 продуктов, вызывающих сильную зависимость Эти продукты с высокой степенью обработки на ура поднимают настроение в моменте. А ещё приводят к компульсивным перееданиям 🫣 Поэтому тут запрещать бесполезно – всё равно сорвёшься. Гораздо эффективнее – менять вреднятину на полезные альтернативы ☝🏻
Для любителей тыквы. Колбаски запеченные с тыквой и яблоками 🥘 Отправлю все ингредиенты на один противень с сочным кругом колбасок  и буду ждать сбегающихся на аромат членов семьи, а аромат такой, что жаждущие едоки ждать себя не заставят. ✅Ингредиенты: ▪️Колбаски  из кролика /курицы/индейки. ▪️Тыква 500 грамм. ▪️Лук красный или репчатый -  2 штуки. ▪️Яблоки красные 2 шт. ▪️Шалфей свежий 10 листиков. ▪️Оливковое масло 1 ст.л. ▪️Соль ▪️Перец черный. 🔸Готовим! 1️⃣Тыкву и лук очистить. Лук разрезать вдоль пополам, и снова вдоль на тонкие сегменты. Тыкву нарезать толстыми дольками. Яблоки разрезать на 6 долек, сердцевину удалить. 2️⃣На противень положить овощи, яблоки и шалфей, посолить,
Рецепт хумуса с запеченным перцем и вялеными томатами🔥👇🏻
Показать ещё