Предыдущая публикация
Дорогие друзья я очень рада что вы откликнулись на мой пост, стройнеть всегда веселей вместе!!!
Итак каждый день на протяжении 21 дня , я буду писать Вам о правилах правильного питания и делиться с Вами своими результатами. От Вас тоже жду обратной связи.
Что нужно делать обязательно:
Каждый день выпивать не менее 2 литров воды (чай, сок не считается)
Ежедневные физические упражнения, пусть это будет даже просто ходьба
Питаемся правильными продуктами
Не едим после 18.00
И обязательно принимаем витамины, так как мы должны быть красивыми не только снаружи, но и внутри.
Кстате, а какие витамины пьете Вы?
И самое главное все желающие могут присоединиться в процессе.!!! Всем удачи!!!Зд
Вчера получила очередное задание по программе нет предела совершенству. Задание связано с созданием своего неотразимого стиля. Постигала психологию араматов, выбирала аромат, подходящий мне по типу личности, ох и переменчивой оказалась я натурой...#нетпределасовершенству#50oriflame
Сегодня на кухни с утра проводила время с пользой. Готовила праздничный обед для своих мужчин и создавала красивый рельеф на руках. Присоеденяйтесь, вместе веселей. #нетпределасовершенству#50oriflame
Девочкии!Это просто бомба!
ПП сейчас очень популярно,а еще мы же любим шикарно выглядеть,чтобы все головы сворачивали
Смотрите какая классная программа!
Рассказываю!!!У нас будет ровно 50 дней,чтобы усовершенствовать себя!
Что нужно делать:
1.Получи #браслет с хэштегом #нетпределасовершенству
2.Регистрируйся как участник
3.Одевай браслет на любую руку!Теперь твоя #задача: проносить браслет на одной руке 50 дней,не снимая!
4.Каждый день с 17:00 по 19:00 тебе будут приходить #задания!Если не выполняешь задание за сутки,то одеваешь на другую руки и
начинаешь все заново!
Вместе с нами будут участвовать #ИльяАвербух, #Владcоколовский#Аринаскромная#Дакота#Иренапона20 лучших упражнений для похудения
1.Приседания
Это упражнение прорабатывает, мышцы ягодицы, спины и пресса, а также заднюю поверхность бедра.
Приседайте так, чтобы бедра были параллельно полу и возвращайтесь в исходную позу.
2. Отжимания от пола
Упражнение хорошо подтягивает мышцы спины, бицепсы и трицепсы.
При выполнении руки должны стоять на близком расстоянии друг от друга. Запястья должны находится на одной линии с плечами.
При отжимании прижимайте локти к корпусу как можно ближе.
3. Мостик
Упражнение подтягивает мышцы спины и ягодицы.
При выполнении постарайтесь как можно выше выталкивать таз вверх.
4. Выпады вперед
Упражнение прорабатывает переднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу.
Правильное питание каждый день — как осуществить задуманное?
Практически каждый человек знаком с голодными диетами, изнуряющими тренировками и волшебными таблетками для похудания. Но несмотря на
культ красивого тела, проблема лишнего веса не теряет актуальности. Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? Освоив правильное питание на каждый день, вы с лёгкостью придёте в форму и сохраните желаемые объёмы на всю жизнь.
Питаться правильно — это не только полезно!
Правильное питание на каждый день имеет множество достоинств.
Полное отсутствие чувства голода. Больше не нужно терпеть боль в желудке, усталость и головные боли. У вас всегда будут варианты здоровых перек
загрузка
Показать ещё