Пензенская область - территория здоровья!

Дорогие друзья! Поздравляем вас с праздником весны и труда - 1 мая!
Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и хорошим настроением.
Желаем вам успехов во всех начинаниях, крепкого здоровья и благополучия. Пусть ваши труды будут оценены и вознаграждены достойно. С праздником!

ПЕНЗЕНЦЫ В ТЕЧЕНИИ 3Х МЕСЯЦЕВ СМОГУТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ АКЦИИ «ГИПЕРТОНИЯ ПОД КОНТРОЛЕМ!».
В крупных торговых центрах города, на территории магазинов сети «Караван» жители Пензы смогут принять участие в оздоровительно-просветительской акции «Гипертония под контролем!», которую проводит Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с ВОД «Волонтеры-медики». Профилактические мероприятия будут проходить с целью повышения информированности населения о проблеме гипертонии.
Знать цифры своего артериального давления очень важно, поэтому волонтеры-медики приглашают всех желающих на обучающий мастер-класс по правильному самостоятельному из

С Днём специалиста по охране труда!
Поздравляем Ольгу Воробьеву и всех, кто занимается обеспечением безопасности на рабочих местах!
Ваш труд важен и ценен, ведь вы заботитесь о здоровье и благополучии сотрудников.
Желаем вам успехов в вашей работе, спокойствия и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в вашей жизни будет больше радостных моментов и приятных событий!

МОЖЕТ ЛИ КОФЕ РАЗБУДИТЬ К НАЧАЛУ РАБОЧЕГО ДНЯ
Для многих кофе является удовольствием, ради которого просыпаться приятнее и легче. Популярность этого напитка вызвала пристальное внимание ученых. Многие сошлись во мнении, что кофе по утрам полезен из-за наличия в нем кофеина, который:
воздействует на центральную нервную систему, срабатывая, как природный будильник;
стимулирует мозговую деятельность, повышает работоспособность, и физическую активность, уменьшая усталость;
является антиоксидантом, защищая организм от развития многих заболеваний;
помогает сохранить ясность мышления в начале рабочего дня даже в пожилом возрасте, снижая риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

ВРАЧ ПО МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКЕ ГБУЗ «ПЕНЗЕНСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ» ОЛЬГА КУЗЬКИНА ПРОВЕЛА БЕСЕДУ С РОДИТЕЛЯМИ УЧАЩИХСЯ «ПЕНЗЕНСКОГО КОЛЛЕДЖА АРХИТЕКТУРЫ И СТРОИТЕЛЬСТВА»
В субботу, 26 апреля, в ГАПОУ Пензенской области Пензенский колледж архитектуры и строительства состоялось родительское собрание по вопросам профилактики вредных привычек у подростков.
Врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактике» Ольга Кузькина рассказала о последствиях употребления алкоголя, табака и наркотиков для организма подростка.
«Зачастую подростки из любопытства пробуют алкоголь, курят

ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФРУКТОВ
В процессе похудения нужно и важно употреблять фрукты. Углеводы, которые содержится во фруктах - источник энергии, а клетчатка способствует нормальному пищеварению и ускоренному метаболизму. Наиболее полезными будут низкокалорийные фрукты, которые не дают резкого скачка сахара в крови, но с высоким содержанием клетчатки.
Выбирайте правильные фрукты:
Грейпфруты улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют метаболизм.
Яблоки с легкой кислинкой дают на долго чувство насыщения, стимулируют пищеварение и обмен веществ.
Киви по содержанию витамина С обгоняет апельсины. Его полезные вещества ускоряют обмен веществ, способствуют рас

ОТКРЫТИЕ ЖИРОВ: ИСТОРИЯ И ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ НАУКИ И МЕДИЦИНЫ
Жиры были открыты ещё в древности, однако их научное изучение началось лишь в XIX веке. Французский химик Мишель Эжен Шеврёль первым выделил жиры из тканей животных и установил их состав. Он обнаружил, что жиры состоят из глицерина и жирных кислот.
Открытие жиров имело огромное значение для науки и медицины. Стало ясно, что жиры играют важную роль в организме человека и других живых существ. Они обеспечивают энергией, участвуют в обмене веществ и защищают внутренние органы от повреждений.
Сегодня мы знаем, что жиры бывают разные: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Каждый вид жиров имеет свои особенности и выполняет

КАК СОХРАНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ?
Чтобы сохранить работоспособность на весь рабочий день и справиться с усталостью, следует придерживаться следующих рекомендаций:
Утро надо начинать с гимнастики для сохранения бодрости на весь день.
Здоровый сбалансированный завтрак зарядит энергией для активной работы.
Физкультминутки через каждый час работы приводят к выбросу эндорфинов для активизации умственной деятельности.
Перекусы из овощей и фруктов в виде второго завтрака и неплотный обед помогут предотвратить чувство сонливости.
15-минутные послеобеденные прогулки на свежем воздухе добавят активности и придадут сил.
Проветривание рабочего помещения сохранит работосп