Наш организм с детства учится находить "ключики" к различным болезням.
Для человека с сильным иммунитетом этот процесс проходит с небольшой слабостью в 2-3 дня , для других - болезнью с антибиотиками и лечением 7-10 дней.
Что влияет на иммунитет:
Сон. Полноценный сон в нужное время (22:00-7:00). Именно во сне происходят процессы восстановления, а иммунная система проверяет все клетки на благонадежность.
Умеренные нагрузки. Нельзя работать с 7 до 22 с перерывом на еду без выходных. Любая нагрузка должна быть в балансе.
Переутомления. Меняйте нагрузки в течение дня, чтобы организму было легче восстанавливаться.
Спорт или физические нагрузки. Когда в нашей жизни нет физической нагрузки, тело избавляется от мышц. Без достаточно сильного мышечного корсета организм получает больше микротравм и падение иммунитета. Необходимые для здоровья 10000 шагов в день- именно в движении клетки иммунной системы "тренируются".
Еда. Что едим и пьем, ...ЕщёНаш организм с детства учится находить "ключики" к различным болезням.
Для человека с сильным иммунитетом этот процесс проходит с небольшой слабостью в 2-3 дня , для других - болезнью с антибиотиками и лечением 7-10 дней.
Что влияет на иммунитет:
Сон. Полноценный сон в нужное время (22:00-7:00). Именно во сне происходят процессы восстановления, а иммунная система проверяет все клетки на благонадежность.
Умеренные нагрузки. Нельзя работать с 7 до 22 с перерывом на еду без выходных. Любая нагрузка должна быть в балансе.
Переутомления. Меняйте нагрузки в течение дня, чтобы организму было легче восстанавливаться.
Спорт или физические нагрузки. Когда в нашей жизни нет физической нагрузки, тело избавляется от мышц. Без достаточно сильного мышечного корсета организм получает больше микротравм и падение иммунитета. Необходимые для здоровья 10000 шагов в день- именно в движении клетки иммунной системы "тренируются".
Еда. Что едим и пьем, и в каких количествах. Умеренность в еде существенно помогает нашей иммунной системе.
Экология. Как часто бываете на свежем воздухе, регулярно ли меняете фильтры в машине, кондиционерах. Поддерживаете ли влажность в помещениях, где находитесь (особенно в жаркую погоду и отопительный период).
Стресс. Известно, что стресс ослабляет иммунитет:" Все болезни от нервов"
Вода Ежедневное употребление чистой воды 1,5- 2 литра
В действительности необходимо шаг за шагом налаживать всю систему и режим своей жизнедеятельности.
Комментарии 1
Для человека с сильным иммунитетом этот процесс проходит с небольшой слабостью в 2-3 дня ,
для других - болезнью с антибиотиками и лечением 7-10 дней.
Что влияет на иммунитет:
Сон.
Полноценный сон в нужное время (22:00-7:00).
Именно во сне происходят процессы восстановления, а иммунная система проверяет все клетки на благонадежность.
Умеренные нагрузки.
Нельзя работать с 7 до 22 с перерывом на еду без выходных. Любая нагрузка должна быть в балансе.
Переутомления.
Меняйте нагрузки в течение дня, чтобы организму было легче восстанавливаться.
Спорт или физические нагрузки.
Когда в нашей жизни нет физической нагрузки, тело избавляется от мышц. Без достаточно сильного мышечного корсета организм получает больше микротравм и падение иммунитета.
Необходимые для здоровья 10000 шагов в день- именно в движении клетки иммунной системы "тренируются".
Еда.
Что едим и пьем, ...ЕщёНаш организм с детства учится находить "ключики" к различным болезням.
Для человека с сильным иммунитетом этот процесс проходит с небольшой слабостью в 2-3 дня ,
для других - болезнью с антибиотиками и лечением 7-10 дней.
Что влияет на иммунитет:
Сон.
Полноценный сон в нужное время (22:00-7:00).
Именно во сне происходят процессы восстановления, а иммунная система проверяет все клетки на благонадежность.
Умеренные нагрузки.
Нельзя работать с 7 до 22 с перерывом на еду без выходных. Любая нагрузка должна быть в балансе.
Переутомления.
Меняйте нагрузки в течение дня, чтобы организму было легче восстанавливаться.
Спорт или физические нагрузки.
Когда в нашей жизни нет физической нагрузки, тело избавляется от мышц. Без достаточно сильного мышечного корсета организм получает больше микротравм и падение иммунитета.
Необходимые для здоровья 10000 шагов в день- именно в движении клетки иммунной системы "тренируются".
Еда.
Что едим и пьем, и в каких количествах.
Умеренность в еде существенно помогает нашей иммунной системе.
Экология.
Как часто бываете на свежем воздухе, регулярно ли меняете фильтры в машине, кондиционерах.
Поддерживаете ли влажность в помещениях, где находитесь (особенно в жаркую погоду и отопительный период).
Стресс.
Известно, что стресс ослабляет иммунитет:" Все болезни от нервов"
Вода
Ежедневное употребление чистой воды 1,5- 2 литра
В действительности необходимо шаг за шагом налаживать всю систему и режим своей жизнедеятельности.