Ты лучшая!

Не смей быть меньше, чем ты способна быть! Слушай меня. Прямо сейчас. Тебя не слишком много. Тебя никогда не было много. Тебя никогда не будет много. Одна эта идея абсурдна. Потому что ты родилась, чтобы быть собой. Все мы. Без малейшего исключения. Все вы пришли в этот мир, чтобы быть самыми пульсирующими-кровоточащими-любящими-плачущими-чувствующими созданиями. И если кто-то говорит тебе, что ты слишком, то вот единственная правда, которую тебе нужно запомнить: высоковероятно, что эти люди ни сейчас, никогда в жизни не будут достаточны для тебя. Потому что ты, моя девочка, ты — солнце, и луна, и звезды. Ты — сила, которая управляет приливом и отливом. Ты — несдерживаемый вой при п

Как справиться с выгоранием и вернуться в ресурсное состояние Помните о базовых потребностях: не пропускайте приемы пищи, пейте много воды, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Звучит очень банально, но это основы основ, без которых никуда. Избавляйтесь от лишнего: всё энергозатратное, что можно перестать делать без потерь, стоит отложить на время. Если что-то можно делегировать — смело делегируйте. Это касается не только рабочих задач, но и домашних обязанностей. Приструните внутреннего перфекциониста: наверняка у вас останутся дела, которые нельзя отложить или кому-то передать. Помните, что при выгорании невозможно сохранять былую продуктивность. Важно разрешить себе выполнят