Любая эмоция должна быть прожита прежде всего безопасным способом. Безопасным как для себя, так и для окружающих. Подготовила для вас несколько вариантов того, как пережить сильные эмоции.
💯 Пропеть или прокричать. Например, в лесу. Или в парке аттракционов – здесь это позволительно всем.
💆♀️Сходить на массаж. Речь о глубокой работе с силовым воздействием. Качественный массаж - разминание точек в местах зажимов помогает справиться в том числе и с эмоциями.
💃Потанцевать. Сфокусируйтесь на эмоции, закройте глаза, прислушайтесь к себе – и движение возникнет.
🌬️Продышать. Один из самых важных элементов – дыхание, поскольку оно непосредственно связано с нервной системой. Дышите глубоко.
😬 Выбить. В моменты гнева часто хочется кого-то ударить. Заведите для этого специальную подушку или, скрутив полотенце валиком, «выбейте» диван. Позвольте процессу идти так, как он идет изнутри, пока не почувствуете облегчение.
Берегите себя! 💜
#массажсевастополь #массажистсевастополь #севастополь #дляздоровья #длякрасоты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев