ДОМАШНИЙ ОЧАГ

Худеем лицо с помощью упражнений Спортсмены знают, насколько важны различные комплексы упражнений для каждой отдельной группы мышц человеческого тела. Но мало кто знает, что точно так же необходимо работать с мышцами лица, которые требуют постоянной, регулярной, ежедневной тренировки. Упражнение 1 Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза. Упражнение 2 Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих р

Вся правда о жирах У нас чуть ли не с детства есть предубеждение на счет жиров. Мы считаем, что жирная пища – вредная, калорийная и стараемся есть ее как можно меньше. Поэтому даже существует целый сегмент низкожировых продуктов и сотни углеводных диет, которые призваны помочь нам избежать страшного жира. На самом деле жир – обычный нутриент и если бы его не было, тело человека выглядело бы как-то иначе, возможно, напоминало бы какого-то монстра или инопланетянина. Ведь наши клетки во многом состоят из жирных кислот, замените их на что-то другое, и облик человека тоже изменится. Как тело человека использует эти вещества: создает на их основе новые клетки для самообновле

Откуда берется жир и куда он уходит? Скорее всего, вы хотите изменить форму и качество своего тела, но надоедливый жир постоянно вам “мешает”. Давайте узнаем, откуда в нашем организме появляются жировые клетки, а также о том, как их можно преобразовать! Возможно, вы уже знаете о существовании стволовых клеток (незрелые клетки, имеющиеся у многих видов многоклеточных организмов). У них есть важная особенность: они способны производить определенное количество разных типов клеток для формирования костной ткани, хрящей и жиров. Подробнее о жировых клетках Как вы уже поняли, жир возникает из стволовых клеток. Когда вы едите трансжиры (фастфуд, чипсы, майонез и т.д.), сахар

Польза и вред соли Соль очень важна для человеческого организма. Она помогает поддерживать состав крови и обогащает клетки питательными веществами. Кроме того, нервная система при достаточном количестве соли в организме работает лучше, а также приходит в норму процесс пищеварения. Еще можно отметить всем известное свойство соли как антисептика. Все это дает нам понять, что соль является необходимым и полезным для человеческого организма элементом. Но также очень распространена фраза: "соль - белая смерть". О пользе и вреде пищевой соли мы сегодня поговорим подробно. Полезные свойства соли Если в организме недостаточно соли, то человек может чувствовать себя слабым и уто

Витаминная шпаргалка А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1-свинина, овес, орехи (фундук). В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы

Причины появления родинок Главную роль в развитии родинок играет меланотропный гормон, вырабатываемый гипофизом. Гормональные изменения организма затрагивают его работу и влияет на выработку данного гормона. Поэтому родинки часто появляются у подростков, что легко объясняется половым созреванием, а также иногда у беременных.

Овсяное печенье с M&Ms Ингредиенты: - 200 г овсяных хлопьев - 100 г сливочного масла - 200 г сахара - 150 г муки - 2 яйца - 1 уп. ванильного сахара - 10 г разрыхлителя теста - щепотка соли - драже M&Ms Приготовление: 1. Масло взбить с сахаром и ванилином, добавить яйца 2. Всыпать муку с солью и разрыхлителем, перемешать. Добавить овсяные хлопья и M&Ms 3. Ложкой сформировать шарики и выложить их на подготовленный противень 4. Выпекать при 180С примерно 15 мин, стараясь не пересушить, иначе станут сухими. Приятного аппетита! ---------------