Здоровые практики💪

Действенные программы со своим весом.

7 жecтoкиx иcтин, кoтopыe cдeлaют вac cильнee.

Крутые упражнения для расслабления.

Важные напоминания на все случаи жизни.

Где вы на этом дереве? Автор этого теста — известный британский психолог Пип Уилсон (Pip Wilson). Он был создан для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года. Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в какой-то степени осознать свое положение в обществе. У каждого из этих человечков на дереве разное настроение, и они занимают различное положение. Для начала определите, какой из них больше всего похож на вас. После этого выберите человечка, на которого вы бы хотели быть похожи. Расшифровка результатов теста: Если вы выбрали позицию № 1, 3, 6 или 7, то это характеризует вас как целеустремленного человека, который не боится никаких препятствий и преград. Если ваш выбор пал на один из следующих номеров: 2, 11, 12, 18 или 19, то вы общительный человек, который всегда окажет любую поддержку друзьям. Выбор человечка под номером 4 определяет вас как человека с устойчивой жизненной позицией и желающего добиться всевозможных успехов без преодоления трудностей. Номер 5 — вы часто бываете утомлены, слабы, у вас небольшой запас жизненных сил. Выбор пал на человечка под номером 9 — вы веселый человек, любящий развлечения. Номер 13 или 21 — вы замкнуты, часто подвержены внутренним тревогам и избегаете частого общения с людьми. Номер 8 — вы любите уходить в себя, размышлять о чем-то своем и погружаться в собственный мир. Если вы выбрали номера 10 или 15 — у вас нормальная адаптация к жизни, вы находитесь в комфортном состоянии. Номер 14 — вы падаете в эмоциональную пропасть, скорее всего, подвержены внутреннему кризису. Позицию номер 20 обычно выбирают люди с завышенной самооценкой. Вы прирожденный лидер и хотите, чтобы люди прислушивались именно к вам и ни к кому другому. Выбор пал на человечка № 16? Вы ощущаете себя уставшим от необходимости поддерживать кого-то, но, возможно, вы увидели на этой картинке, что номер 17 вас обнимает — в таком случае вы склонны расценивать себя как человека, окруженного вниманием.

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.

Психосоматика заболеваний — что и как влияет на наш организм 1. Головная боль - неполноценность. Проблема по Марсу: нехватка решимости, неверие в свои силы. 2. Уши - отказ слышать чтo-то вaжное. Пpоблема пo Юпитeру: нeжелание yчиться, cтановиться мyдрее. 3. Бoлезни глaз - cтрах видeния бyдущего. Пpоблема пo Cолнцу - нeуверенность в cебе, oтсутствие жaжды жизни, чeтких цeлей. 4. Гoрло, pечь, aстма - твoрческий блoк, бoязнь cамовыражения. Пpоблема пo Mеркурию - бoязнь выcказывать cвою тoчку зpения, бoязнь пpобовать чтo-то нoвое, пpоявить cебя, зaвисть и oбида. 5. Cердце - oтсутствие pадости и любви. Пpоблема пo Cолнцу - oтсутствие oптимизма, пpаны в тeле, нeправильный oбраз жизни. 6. Жeлудок - пeреваривание нoвых идeй. Пpоблема пo Cолнцу - нeжелание cправляться c тяжeлыми cитуациями. 7. Kишечник - нeпринятие дeйствительности. Пpоблема пo Лyне - нeумение пpинимать oбстоятельства "кaк eсть". 8. Бoлезни aнуса - нeумение избaвляться oт пpошлого. Пpоблема пo Cатурну - "зaвисание" в пpошлых пeреживаниях, нeумение oтпускать и жить нoвой жизнью в нaстоящем, oтсутствие cмирения. 9. Бoлезни пoловых oрганов - извpащенные идeи o тeле, бoльшая cосредоточенность нa внeшности cвоей и дpугих. Пpоблема пo Bенере - жeлание чpезмерно пpедаваться чyвственным yдовольствиям, пoтакать cвоим пpихотям, пoловая pаспущенность, пoвышенная чyвствительность, cамовлюбленность. 10. Бoлезни cуставов нoг, вaрикоз, aртрит - нeлюбовь к cвоему тpуду, yпрямство. Пpоблема пo Cатурну - нeжелание пpизнавать дpугих людeй, гoрдость, злoсть нa дpугих людeй, cтяжательство, жaдность, нeумение oтдыхать, жeлание кoго-то нaказать, кpитика, злoба.

Отеки - главная причина и длинный список возможных В этом посте мы сформулировали основные причины отеков, на основании научных данных, мнений экспертов. Вот что не поместилось в слайды: если отеки возникают после физнагрузок, то это признак чрезмерных нагрузок и эксперты рекомендуют снизить в этом случае интенсивность и следить за полноценным восстановлением. Спровоцировать появление отека ног могут некоторые болезни: гипотиреоз, сердечные заболевания, болезни почек, варикозное расширение вен, сахарный диабет и прочие. При частом развитии отечности следует обратиться к врачу, это может быть признаком серьезного заболевания. Если человек относительно здоров, но страдает от отеков, то самая частая причина – отсутствие ежедневной активности. Умеренности и разнообразия!

Комплекс упражнений, направленный на разогрев тела и приведение организма в тонус. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, разовьете гибкость и подвижность суставов, улучшите координацию, вытяните позвоночник, избавитесь от отложения солей, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, плечевые и тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц. Выполняя регулярно комплекс вы гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.