Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Боремся с тревогой.
Мы в состоянии помочь сами себе, выполняя достаточно простые действия.
Все мы по натуре разные: есть те, кто менее остро реагирует на внешние раздражители, но есть и другие — кому трудно контролировать свой уровень тревожности. О том, чем помочь себе в такой ситуации, рассказываем сегодня:
– Ограничьте поступление негативной и пугающей информации. Постарайтесь управлять собственными мыслями и настроиться на более нейтральную волну.
– Поддержите свое психическое здоровье приемом легких противотревожных препаратов. Например, хорошо подойдет Афобазол. Он безрецептурен, исследован и безопасен.
– Телесные практики. Страх уходит через работу ног: бег, отталкивания, приседания. Добавьте в жизнь спорт.
НЕОБЫЧНЫЕ СВОЙСТВА ЗУБНОЙ ПАСТЫ
1. Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.
2. Смягчает боль от ожогов.
3. Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.
4. Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.
5. Помогает приглаживать волосы. Гелиевые зубные пасты – это гель для волос.
6. Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука.
7. Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров.
8. Приводит в порядок грязную обувь.
9. Удаляет пятна от цветных карандашей и фломастеров на выкрашенных стенах.
10. Вычищает до блеска серебряные ювелирные изделия.
11. Удаляет царапины с компьютерных дисков.
12. Подходит для чистки клавиш инструментов.
13. Удаляет неприятный запах из бутылочек для кормления малышей.
14. Очищает подгоревшие металлические и чугунные поверхности.
15. Предотвращает запотевание очков для плавания.
Почему нельзя кушать колбасу!
Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса Международное агентство по исследованию рака относит к продуктам с канцерогенной активностью.
Например, розовый цвет колбасы — заслуга нитрита натрия или нитрита калия. Без них не обойтись, поскольку они предотвращают развитие в продукте возбудителей ботулизма. При попадании в кишечник эти вещества могут превращаться в канцерогенные нитрозамины.
Копченые колбасы - это настоящие холестериновые бомбы, а по оценкам всемирной организации здравоохранения, повышенный уровень холестерина в крови является причиной 50 % всех инфарктов и 20 % сердечных приступов
❗️Если вы не откажетесь от регулярного употребления колбас, то добровольно повышаете риск заболеть раком.
МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ ЭТО НЕ ШУТКИ!
Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания. Улучшение наступает обычно уже после первой процедуры.
📌Соединить в равных пропорциях йод с глицерином (продается в аптеке), хорошо встряхнуть бутылочку (она должна быть из темного стекла) и ватным тампоном, смоченным в этой смеси, смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать.
📌Затем надеть х/б белье (тепло не укрываться!) и лечь спать.
Потребуется 15 процедур, причем делать их надо через день (на ночь). обязательно пройдите весь курс.
Этот рецепт хорошо помогает и при обычном радикулите, миозите, ушибах.
Травы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма.
В борьбе с отёками хорошими помощниками станут лекарственные травы. Отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет.
1️⃣Настой из семян укропа: 1 столовую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимайте по полстакана настоя утром и в обед за 20 минут до еды.
2️⃣Ромашковый чай и пить его по утрам вместо обычного чая или кофе. 20 граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут.
Время от времени нужно очищать организм, чтобы он лучше функционировал.
Сегодня пару слов о 3х дневной чистке организма супами.🍲
Что произойдет?
1. Происходит улучшение работы лимфатической системы, легких, кишечника, почек, печени и кожи;
2. Нормализуется пищеварение, укрепляется иммунитет;
3. Клетчатка в супе повышает метаболизм, понижает уровень сахара в крови;
4. Вы почувствуете прилив сил и энергии, более того, это позволит вам сбросить пару лишних килограмм❗️
Правила
1. Длительность такой диеты - от 1 до 3 дней. Повторить её можно только через месяц. Ежедневно вам нужно потреблять от 5 до 6 тарелок супа.
2. Кроме овощей, добавляйте в суп ваши любимые специи и травы.
3. Во время диеты пейте много воды, чтобы выводить токсины из организма.
Отёки.
Отёк - это избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве, где обычно её не так много. В основном вся наша «вода» находится в клетках, а также в лимфе и крови.
Кровь протекает через самые мелкие капилляры в тканях организма, где она образует тканевую жидкость. Эта жидкость подпитывает клетки, потом возвращается в капилляры и частично впитывается лимфатической системой.
Задержка воды происходит, когда меняется давление в капиллярах или их пропускная способность.
Отек может произойти и когда нарушается функционирование лимфатической системы: она впитывает продукты переработки из тканей и оставшуюся жидкость, после чего возвращает их обратно в кровь. Проблемы с «лимфой» могут возникнуть из-за малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания или после операций. На отток воды из тканей и на их возвращение в капилляры также могут повлиять изменения в кровяном давлении. Также отёки могут быть ответом организма на перегрев. Наверное, вы замечали, что руки и ноги нередко опухают в жару - так наш умный организм стремится охладить ткани с помощью притока жидкости. Отеки появляются и при длительных перелетах. Это тоже, думаю, многие замечали.
К сожалению, отеки могут сигнализировать о наличии заболеваний. Нередко они являются проявлением сахарного диабета: организм пытается разбавить избыток сахара, который не может утилизировать. Также происходит и с различными другими токсинами, например, при отравлении. Появляются отеки и при заболеваниях сердца, когда оно не успевает перекачивать кровь. Такие «припухлости» долго не проходят и часто усиливаются к вечеру. К ним ещё добавляется одышка, дискомфорт в грудной области и головная боль. Отеки возникают при нарушении баланса гормонов. Девушки знают, что перед месячными или во время беременности появляется отечность. В данном случае это нормально - такие отеки проходят сами и их не нужно лечить.
Воду притягивают и удерживают некоторые продукты, но об этом расскажу уже завтра.
★ Золотые советы, по уходу за фигурой.
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта - с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
ЗОЖ - это не только правильное питание, фитнес, но и душевное, психическое здоровье, профилактика заболеваний.
И если не начать СЕГОДНЯ, Вы упустите момент.
Сотрудничество:al.dzen@vk.com
Фото из альбомов
Музыка1
Ссылки на группу
37 834 участника
5 773 участника