МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ

😉Как действует вода Сасси на организм? В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие. Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения.

Ошибки здорового питания. ✅Польза обезжиренных продуктов — это миф. Обезжиренные продукты вредны тем, что жиры необходимы человеку, и, если мы все будем есть обезжиренное, сделаем хуже здоровью. Кальций не усваивается без жиров, поэтому в обезжиренных молочных продуктах нет практической пользы. Было уже несколько исследований о том, что такие продукты негативным образом влияют на обмен веществ. ✅Еще один "здоровый" продукт, польза которого сильно преувеличена, — свежевыжатые соки. Никакой пользы традиция пить свежевыжатый сок с утра не несет: очень сильно скачет сахар в крови от таких вещей. Лучше есть цельные фрукты и овощи, ведь клетчатка усваивается в кишечнике именно так, а не в перемолотом виде. ✅Сладости с фруктозой нельзя рассматривать как замену традиционным десертам с сахаром. Фруктоза также вызывает повышение уровня инсулина и резистентность организма к нему, содействует развитию ожирения и диабета.

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОТТОКУ ЖИДКОСТИ В НОГАХ. ⠀ 1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед. ⠀ 2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног. ⠀ 3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени. ⠀ 4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой. ⠀ 5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом – правую). ⠀ 6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении. ⠀ Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности. Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него – мышечного перенапряжения, усталости. Если не все получается, просто запаситесь терпением и продолжайте занятия в своем темпе.

Какие продукты полезны при акне. ✅Растительные масла — они содержат витамин Е и ненасыщенные кислоты. Эти вещества способны сделать кожу гладкой; ✅индейка, курица, морская рыба — в этих продуктах много белка (для упругости кожи), а в рыбе — жирных кислот (для увлажнения и питания); ✅цитрусовые фрукты — содержат витамин С, который помогает быстрее справляться с воспалениями на коже; ✅орехи, семечки — источник витаминов Е и РР, которые укрепляют сосуды и улучшают состояние кожи; ✅кисломолочные продукты — налаживают процессы пищеварения, улучшают работу кишечника. А это очень важно для состояния кожи.

Учимся не переедать😉 ✔️Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином. ✔️Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас. ✔️Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая необходимость. Подумайте, как решить проблему без ущерба для фигуры — например, вместо прогулки до холодильника проветрите голову на прогулке вблизи дома. ✔️Попробуйте воздержаться от ночных перекусов на протяжении трех недель — и навсегда забудете об этой проблеме.

Варикоз больше не проблема

Разгоняй метаболизм и худей 🔥🔥🔥 #Фитнесдома

Диетический пористый ПП кулич просто бомба 💥 Я решила попробовать сделать свою нежную текстуру, в которую я влюбилась ❤️ Получилось очень круто!) в сторис можно подробнее посмотреть разрез и ингредиенты) 🔻На 2 #ппкулич (тесто) нам понадобятся: ▪️2 яйца; ▪️творог 350 грамм ( брикетный); ▪️подсластитель по вкусу; ▪️мука рисовая или кукурузная 100 грамм; ▪️разрыхлитель 1 ч.л; ▪️изюм, либо другая начинка 50 грамм; ▪️сливочное масло 50 гр; ⠀⠀ Все ингредиенты смешиваем до однородного состояния, в готовое тесто добавляем в изюм. Выкладываем тесто в форму для кулича и выпекаем в духовке ~ 50 минут при 180-200 градусах. ⠀⠀ 🔻Готовим глазурь: 1 яичный белок + эритрит 2 ч.л ( либо сахарная пудра ~ 4 ч.л)+ лимонный сок 1 ч.л. Белки взбиваем до пиков, вводим подсластитель, лимонный сок. ⠀⠀ Готовый кулич покрываем глазурью со всех сторон, украшаем 🙏🏻 оставлять глазурь «подсыхать» при комнатной температуре. ⠀⠀ Вкусный и нежный кулич готов ❤️

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что отличает нас от животных? Что делает нас людьми? Это вопросы, которые волнуют умы философов и психологов уже много веков. И ответ на них, кажется, лежит прямо перед нами – разум, воля и сердце. Эти три элемента составляют основу нашей человеческой сущности. Разум – это свет познания. Он позволяет нам мыслить, анализировать, делать выводы и принимать решения. Без разума мы бы были просто животными, следующими инстинктам. Но благодаря ему мы можем создавать, изобретать, исследовать и развиваться. Воля – это энергия характера. Она дает нам силу идти к своим целям, преодолевать препятствия и достигать успеха. Воля помогает нам оставаться стойкими в трудностях, не сдаваться и продолжать двигаться вперед. Но самое важное – это сердце. Сердце – это источник любви. Любовь – это то, что делает нас людьми. Это способность чувствовать, сострадать, заботиться и любить других. Без сердца мы были бы холодными и безразличными существами. Совершенный человек – это тот, кто обладает всеми этими качествами. Кто умеет мыслить, действовать и чувствовать. Кто использует свой разум для принятия решений, свою волю для достижения целей и свое сердце для любви к другим. Но как стать таким человеком? Как развить в себе эти качества? Ответ прост – тренировка. Тренировка ума, тренировка воли и тренировка сердца. Читайте книги, изучайте новые вещи, занимайтесь спортом, медитируйте, помогайте другим. Все это поможет вам стать сильнее, умнее и лучше. Не забывайте, что каждый из нас имеет потенциал стать совершенным человеком. У нас есть все необходимые инструменты внутри нас самих. Нужно только научиться их использовать. Развивайтесь, учитесь, любите – и вы станете тем, кем всегда мечтали быть.