Предыдущая публикация
Вы согласны, что еда – важнейшая составляющая жизни человека, основной источник энергии и сил?
Сегодня тема правильного питания очень актуальна!✅
⠀
Мы собрали 9 принципов, которых необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровыми👇🏻
1. Размер порций имеет огромное значение. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, лучше есть каждые 3 часа понемногу, а не 1-2 раза в день большими порциями🥗
2. Жиры необходимы нашему организму, однако не все одинаково полезны. Налегать на майонез, фастфуд и пирожные не стоит. А вот продукты, содержащие полезные полиненасыщенные жиры, обязательно должны быть в рационе каждого человека. Например, рыба, орехи, а также наши масла: тыквенное и конопляное🌿
3. Правильное питание – это образ жизни. Ни одна диета не сможет дать вам реальные долгосрочные результаты📊
4. Универсальной диеты не существует. Прислушайтесь к своему организму и выберите те продукты, которые вам ближе и которые помогут чувствовать себя лучше😌
5. Регулярное и своевременное питание улучшает пищеварение. Старайтесь каждый день есть в одно и то же время. Так у вас выработается рефлекс на выделение желудочного сока, который будет способствовать лучшему усвоению пищи🤤
6. Сыроедение полезно! Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени или пророщенных ростков🥬🍒
7. Завтрак — важнейший прием пищи. Он улучшает мозговую активность, концентрацию внимания и память. Кроме того, люди, которые имеют привычку завтракать по утрам, по статистике, лучше контролируют свой вес и имеют меньше проблем со здоровьем🙏🏻
8. Ваш рацион должен быть сбалансированным и включать 6 групп продуктов: белковые и молочные, зерновые, фрукты и овощи, растительные жиры. Каждая группа содержит разные питательные вещества, которые работают вместе, поддерживая нормальную жизнедеятельность организма🙌🏻
9. После шести есть можно. Если вы ложитесь спать в 12 часов, то нет смысла морить себя голодом. Главное, чтобы последний прием пищи был максимально легким и за 3-4 часа до сна😴
⠀
Давайте вместе сделаем заботу о здоровье нашей ежедневной привычкой! 💚
⠀
По всем вопросам обращайтесь в сообщения сообщества или по телефону:
📲 +375292288115
⠀
#маслотыквенное #маслоконопляное #тыквенноемасло #белалея #belalea #масломинск #свойстватыквенногомасла #полезныесвойствамасла #маслохолодногоотжима #тыквенноемасломинск #минскбеларусь #здоровье #масло #минск #гомель #брест #витебск #гродно #могилев #гипермаркетгрин #евроопт #еврооптминск #алми #тцзамок #тцзамокминск #коронаминск #коронабеларусь #короназамок
Следующая публикация
Нет комментариев