Здоровье с Павлом Корпачевым

Поддержание здорового тазового дна: реальная задача каждого

Как избежать ночных посещений туалета: советы для здоровья мочевого пузыря и крепкого сна Ты наверняка сталкивался с ситуацией, когда посреди ночи приходится вставать, чтобы сходить в туалет. По статистике, около 40% взрослых людей страдают от этого недуга, и с возрастом эта проблема только усугубляется. Ночное мочеиспускание не только мешает здоровому сну, но и влияет на то, как мы чувствуем себя утром. Давай разберёмся, какие факторы могут провоцировать эту проблему и что можно сделать для её решения. В конце концов, всё дело в здоровье мочевого пузыря, и существуют способы поддержания нормального режима мочеиспускания как днём, так и ночью. О чём говорит частое ночное посещение туалета?

Ягодичный мостик — отличное упражнение для укрепления мышц кора

Идеальные ноги без лишнего жира на бёдрах

Упражнение поможет избавиться от боли в пояснице

Расслабь свою спину: отличное упражнение на растяжку

Идеальная осанка: 4 упражнения от холки и сутулости

Отличный способ избавиться от боли в коленях — простое упражнение

Что есть, чтобы печень была здорова: полезные продукты и советы для терпеливого органа Твоя печень — личный фильтр организма, который очищает кровь и преобразует токсины в отходы, облегчая их вывод. Мы часто считаем сердце, лёгкие и мозг самыми важными органами, но не стоит забывать и о печени! От её оптимальной работы зависит общее состояние здоровья. Если ты чувствуешь, что нужно вывести заботу о печени на новый уровень, то измени образ жизни: соблюдай сбалансированную диету, занимайся фитнесом и добавь в рацион продукты, полезные для неё. В этой статье давай рассмотрим несколько советов и хитростей, которые помогут печени оставаться здоровой на протяжении многих лет. Что делает печень?

Как избавиться от лишнего жира на животе: тренировка для начинающих