Всегда было два лагеря: одни выбирали солёную еду, другие — сладости. (А некоторые — и то, и другое.) Но для всего есть своё время и место, и точно не стоит начинать день с солёных и сладких перекусов! В чём же секрет привлекательности солёных крендельков, попкорна и картофельных чипсов? На самом деле даже продукты с высоким содержанием питательных веществ тоже зачастую бывают солёными — возьмём хотя бы сыр, семечки подсолнуха и орешки. Остановиться после одной порции очень сложно, есть даже такое крылатое выражение: «приставучий, как семечки». Но где грань между нормой и избытком? Сколько соли можно употреб
Поддержание или увеличение мышечной массы после 50 лет необходимо не только для красивого вида тела, но и для того, чтобы жить долго и оставаться здоровым в старости. К сожалению, ошибочное мнение о том, что возраст является серьёзной преградой для набора мышечной массы, довольно распространено среди людей. Да, это правда, что после 40 лет набирать и поддерживать мышечную массу становится сложнее, но это всё же возможно. Тренировки с отягощениями полезны и безопасны для всех возрастов, если они строятся на грамотном подходе, где во главе угла стоит принцип «не навреди». В этой статье я поделюсь некоторыми знаниями, которые помогу
Популярные способы детоксикации, такие как ограничительные монодиеты и детокс-продукты, часто основаны на ложных представлениях и, по сути, являются лишь частью маркетинговых стратегий для заработка денег на востребованной теме. На самом деле наш организм обладает естественными методами выводить токсины через печень, почки и другие органы. Спросите любого квалифицированного диетолога, и он объяснит, что для поддержания здоровья не требуются специальные диеты или добавки. Вместо этого нужно сосредоточиться на сбалансированном питании, регулярных физических упражнениях и здоровом образе жизни. Но иногда так хочется просто
Хронические заболевания почек называют «тихим убийцей», потому что они часто развиваются незаметно из-за отсутствия ранних симптомов. Их распространённость неуклонно растёт во всём мире, включая нашу страну. В российском реестре пациентов с заболеваниями почек зарегистрировано более семи миллионов человек, но эксперты полагают, что реальная цифра может быть вдвое выше. Многие люди не подозревают о своём состоянии до тех пор, пока оно не достигнет критической стадии.
Сейчас многие говорят о здоровье и о том, как важно заботиться о бактериях внутри кишечника. Эти бактерии сильно влияют на наше общее состояние, поэтому нужно стараться поддерживать их в хорошей форме. За последние годы люди стали больше интересоваться этим вопросом, а учёные начали активно изучать эту тему. Современная медицина признаёт, что кишечник имеет ключевое значение в общем состоянии здоровья человека и связан с мозгом. Эта связь осуществляется через блуждающий нерв, который участвует в передаче информации между мозгом и внутренними органами. Кишечник влияет не только на процесс пищеварения, но и на
Яркие лепестки подсолнухов — традиционный символ солнечного лета. А ещё из этих крупных «жизнерадостных» цветков получаются идеальные семечки. Небольшая горсть семян подсолнечника — это не только вкусный и сытный перекус, но и питательный вариант, богатый клетчаткой, полезными жирами и даже белком. Пищевая ценность семян подсолнечника
Кофе стал неотъемлемой частью нашей жизни, будь то утренний ритуал или перерыв в напряжённый день. Но вы когда-нибудь задумывались, почему чашечка кофе может вызвать у вас беспокойство? Умеренное употребление напитка может принести пользу для здоровья благодаря витаминам, минералам и полифенолам. Однако есть ещё и кофеин — стимулятор, который может возбуждать нервную систему и вызывать тревожность. Кофеин и тревожность: существует ли взаимосвязь?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.