Предыдущая публикация
Как же работают наши коктейли?
Девочки в них нету волшебных жиросжигающих свойствах.
Это просто полезная еда.
Ну конечно, не просто еда. А очень полезная и сбалансированная. Со всеми необходимыми нутриентами для нашего организма.
И при этом низкокалорийная!
Коктейли можно просто пить в качестве ПП. А можно с ними худеть
Понятно, что для похудения нам необходим дефицит калорий.
Но часто с ним приходит и дефицит веществ, необходимых для правильной работы организма. И тогда он, организм, просто может вес не отдавать.
Я думаю многим знакомо, вроде и ешь мало, а вес стоит.
Вот это из серии нехватки нутриентов. Организм стрессует и не отдаёт "свои запасы"
А когда в ра
Коктейли можно просто пить в качестве ПП. А можно с ними худеть
Понятно, что для похудения нам необходим дефицит калорий.
Но часто с ним приходит и дефицит веществ, необходимых для правильной работы организма. И тогда он, организм, просто может вес не отдавать.
Я думаю многим знакомо, вроде и ешь мало, а вес стоит.
Вот это из серии нехватки нутриентов. Организм стрессует и не отдаёт "свои запасы"
А когда в ра*Из чего состоит суточный рацион?*
Размер порции основного приёма пищи до 200 гр (супы до 250 гр), перекуса до 100 гр. _У девушек на рельефе размер порции может быть увеличен на 50 гр_
Виды приготовления пищи; на пару, тушение, запекание, варка, жарка на сухой сковороде
_УГЛЕВОДЫ:_
Фрукты, каши, макароны, бобовые (в т.ч. стручковую фасоль), морковь 
употребляем *до 16:00*
Овсянку, гречку и перловку можно употреблять ежедневно, другие виды круп - до 1 раза в неделю, *манную* никогда
Бананы - до 2 раз в неделю
Все виды мучного и пп-выпечку НЕ УПОТРЕБЛЯЕМ
Мёд до 1 ч.л. до 12:00
_БЕЛКИ:_
Отдаём предпочтение нежирным сортам мяса, свинину не употребляем, курицу без кожи
Жирные сорта ры
Размер порции основного приёма пищи до 200 гр (супы до 250 гр), перекуса до 100 гр. _У девушек на рельефе размер порции может быть увеличен на 50 гр_
Виды приготовления пищи; на пару, тушение, запекание, варка, жарка на сухой сковороде
_УГЛЕВОДЫ:_
Фрукты, каши, макароны, бобовые (в т.ч. стручковую фасоль), морковь употребляем *до 16:00*
Овсянку, гречку и перловку можно употреблять ежедневно, другие виды круп - до 1 раза в неделю, *манную* никогда
Бананы - до 2 раз в неделю
Все виды мучного и пп-выпечку НЕ УПОТРЕБЛЯЕМ
Мёд до 1 ч.л. до 12:00
_БЕЛКИ:_
Отдаём предпочтение нежирным сортам мяса, свинину не употребляем, курицу без кожи
Жирные сорта ры
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Расскажу как правильно худеть поделюсь ПП блюдами и многое другое
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов