Предыдущая публикация
ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
В холодное время года особенно необходимо поддерживать свой иммунитет.
Советы экспертов о том, каким должен быть рацион питания, который поможет обеспечить организм дополнительной защитой.
Скажите «Нет!» вирусам
Добавляйте в рацион фитонциды – природные антимикробные вещества, которые содержатся в достаточном количестве в таких продуктах, как чеснок, лук, хрен, редька, некоторые пряности и пряная зелень. Этим вы повышаете защитные свойства своего организма.
Употребляйте больше горячей пищи
Не создавайте риска переохлаждения. Важно наличие большого количества белка для обеспечения питания каждой клетки и защиты иммунитета. Включайте в рацион мясо, рыбу и птицу.
В холодное время года особенно необходимо поддерживать свой иммунитет.
Советы экспертов о том, каким должен быть рацион питания, который поможет обеспечить организм дополнительной защитой.
Скажите «Нет!» вирусам
Добавляйте в рацион фитонциды – природные антимикробные вещества, которые содержатся в достаточном количестве в таких продуктах, как чеснок, лук, хрен, редька, некоторые пряности и пряная зелень. Этим вы повышаете защитные свойства своего организма.
Употребляйте больше горячей пищи
Не создавайте риска переохлаждения. Важно наличие большого количества белка для обеспечения питания каждой клетки и защиты иммунитета. Включайте в рацион мясо, рыбу и птицу.Питаемся правильно!
Куриные котлеты: правильное разнообразие!
• Фарш из куриного филе - 500 г
• Овсяные отруби - 40 г
• Яйца - 2 шт
• Молоко 1% - 80 мл
• Чеснок - 6 г
• Сыр - 30 г (у нас российский)
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу
Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить и перемешать. Сформировать котлетки и обвалять в отрубях. Они должны получиться не слишком плотными. Обжарить на а/п сковороде котлеты до образования корочки.
Приятного аппетита!
#правильноепитание
#худеемправильно
#здоровоепитание
Хотите красивое тело?
Планка - очень эффективное упражнение, так как работают все мышцы. Начните с 30 сек, каждый день, увеличивая постепенно время. И вы увидите результат!
Ну, а в нашем клубе "Та Ли Я сейчас", вы получите рекомендации по питанию, физическим нагрузкам, узнаете о своём теле все! Хотите узнать свой биологический возраст? Мы вас ждём! Запись по телефону 89237135469
#планка
#длякрасивоготела
#клубздоровья
#ребриха
Мечтаете о стройном теле, но не знаете с чего начать? Примите участие в нашем марафоне и уже через 12 недель вы получите желаемое! Всем кто готов изменить себя и свой образ жизни! Будем худеть вместе!
Марафон продлиться 12 недель, начинаем 16 июля!
Для участия в марафоне нужно прежде всего ваше желание изменить себя!
Вступайте в группу https://ok.ru/group/59052791169069, в комментарии к заметке пищите: Я готова менятся!
Следуйте ежедневным инструкциям в чате
Делитесь своими успехами
Задавайте вопросы
Перейдите по ссылке, чтобы присоединиться к моей группе в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/1c6Qo5O64iH6zoIqN6vz6O
#марафон #ХудеемВместе #ПравильноеПитание #ДляЗдоровьяИСтройности #ПродукцияWellness
Марафон продлиться 12 недель, начинаем 16 июля!
Для участия в марафоне нужно прежде всего ваше желание изменить себя!
Вступайте в группу https://ok.ru/group/59052791169069, в комментарии к заметке пищите: Я готова менятся!
Следуйте ежедневным инструкциям в чате
Делитесь своими успехами
Задавайте вопросы
Перейдите по ссылке, чтобы присоединиться к моей группе в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/1c6Qo5O64iH6zoIqN6vz6O
#марафон #ХудеемВместе #ПравильноеПитание #ДляЗдоровьяИСтройности #ПродукцияWellnessА это реальная история!
Коктейли, супы, Пэк- это очень полезное, здоровое сбалансированное питание!!! Восьмой год употребляем продукцию Вэлнес, лишний вес ушёл, подтянулись мышцы,энергии много...мой биологический возраст 48 лет (взвешивалась на спец.весах) кальций на 5, показывает и жир, и воду- пить надо ещё больше - не дотягиваю до нормы ... а мне 63 года!!! Я благодарна, что меня свела судьба с человеком из Орифлэйм и который все доходчиво и коротко объяснил: Вэлнес это сбалансированное, здоровое питание, это чего нехватает в продуктах которые мы едим!!!))) Я в это поверила и не копалась в том... чего там меньше, больше - это суточная норма Микроэлементов и витаминов в одном Пакетике и п
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Мы привыкли, что главные враги красивого тела – неправильное питание, отсутствие спорта в жизни. Однако ученые из Университета Луизианы в Америке и Университета семьи в Канаде выяснили, что существует третий враг – плохой сон.
Чем меньше человек спит, тем больше он употребляет высококалорийной пищи. Ученые заметили, что человек при нехватке сна на следующий день выбирает преимущественно «вредные» продукты с большим содержанием калорий.
Расход энергии после еды был на 20% меньше по сравнению с людьми, которые выспались накануне.
Результат: недостаток сна и лишний вес имеют прямо пропорциональную зависимость. Недосып пробуждает аппетит, так как мозг человека
Мы привыкли, что главные враги красивого тела – неправильное питание, отсутствие спорта в жизни. Однако ученые из Университета Луизианы в Америке и Университета семьи в Канаде выяснили, что существует третий враг – плохой сон.
Чем меньше человек спит, тем больше он употребляет высококалорийной пищи. Ученые заметили, что человек при нехватке сна на следующий день выбирает преимущественно «вредные» продукты с большим содержанием калорий.
Расход энергии после еды был на 20% меньше по сравнению с людьми, которые выспались накануне.
Результат: недостаток сна и лишний вес имеют прямо пропорциональную зависимость. Недосып пробуждает аппетит, так как мозг человека ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:
Красота и упругость кожи напрямую зависит от того, сколько жидкости она получает. Если вы потребляете в сутки недостаточно количество жидкости, кожа будет сухой, и на ней начнут появляться преждевременные морщины.
Причиной такого обезвоживания может стать, в том числе, и сахар. Сладости содержат простые углеводы, которые, перерабатываясь, забирают из организма жидкость.
Если каждый день поглощать много сладостей, обезвоживание и преждевременное старение кожи просто неизбежно.
#молодостькожи
#вредныйсахар
Красота и упругость кожи напрямую зависит от того, сколько жидкости она получает. Если вы потребляете в сутки недостаточно количество жидкости, кожа будет сухой, и на ней начнут появляться преждевременные морщины.
Причиной такого обезвоживания может стать, в том числе, и сахар. Сладости содержат простые углеводы, которые, перерабатываясь, забирают из организма жидкость.
Если каждый день поглощать много сладостей, обезвоживание и преждевременное старение кожи просто неизбежно.
#молодостькожи
#вредныйсахарзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать в клуб здорового образа жизни !Здесь вы найдете информацию о сбалансированном питании, снижении и контроле веса, персональном уходе и здоровом образе жизни. Все из моего личного опыта.
Скрыть информацию
Фото из альбомов