тело твоей мечты

Это мой результат которого я смог добиться за 12 лет тренировок в спорт зале, 12 лет назад мне было 17 лет и весил я 55 кг, сейчас мне 29 и вешу я 81 кг. За все это время не принимал ни каких запрещенных препаратов, только правильное питание и тренировки. Я начинаю вести группу что бы Вы тоже могли добиваться своих успехов, пишите свои вопросы я обязательно отвечу Вам на них.

Генетика и как она влияет на наши успехи в нелёгком деле набора мышечной массы. Сколько успеха приходит от таланта, а сколько от тяжелой работы? Оказалось, что первые исследования относительно индивидуальной реакции на тренировочный(е) стимулы провели ещё в 1980 году на 20 парах близнецов, а дальше пошло-поехало. Итак, на сегодняшний день точно известно, что существует индивидуальная реакция на силовую тренировку. Вы удивитесь, но разброс результатов просто огромен, так в одном этом исследовании 585 человек тренировали одну, недоминантную руку в течение 12 недель. В среднем прирост объёма плеча составил 19%, а 1ПМ (повторный максимум) подъёма на бицепс увеличился на 54%. Удивительно, но