Предыдущая публикация
Женщина прекрасна, загадочна и интересна в любом возрасте 
Но в жизни любой из нас наступает период, когда гормональные перестройки вносят коррективы в её планы, работу, досуг…Менопауза.
Менопауза неизбежна. Многие ждут её прихода с некоторым страхом, когда некоторые находят в ней свои преимущества:
книги, театры, кино, путешествия наполняют жизнь новым смыслом;
вылетевшие из родительского гнезда дети позволяют больше времени и финансов тратить на себя;
кто-то именно в этом возрасте встречает любимого человека.
К сожалению, иногда изменения в самочувствии могут помешать осуществлению всех задуманных планов. Хорошая новость в том, что на КАЖДЫЙ симптом, возникающий у женщин
Но в жизни любой из нас наступает период, когда гормональные перестройки вносят коррективы в её планы, работу, досуг…Менопауза.
Менопауза неизбежна. Многие ждут её прихода с некоторым страхом, когда некоторые находят в ней свои преимущества:
книги, театры, кино, путешествия наполняют жизнь новым смыслом; вылетевшие из родительского гнезда дети позволяют больше времени и финансов тратить на себя; кто-то именно в этом возрасте встречает любимого человека. К сожалению, иногда изменения в самочувствии могут помешать осуществлению всех задуманных планов. Хорошая новость в том, что на КАЖДЫЙ симптом, возникающий у женщин
Уже сегодня пройдет прямой эфир с ведущей нашего ретрита йогатерапевтом Светланой Соколовой. Больше всего голосов получила практика по укреплению мышц тазового дна, которой Светлана поделится в эфире и ответит на все ваши вопросы.
Я, честно говоря, не удивилась вашему выбору, потому что здоровые и функциональные мышцы этой области - это, действительно, основа женского здоровья!
Давайте сначала разберём ключевые понятия:
МТД (мышцы тазового дна) имеют 4 слоя, внутренние и наружные, и только 2 нижних слоя являются скелетной мускулатурой, то есть могут управляться нами сознательно.
Влагалище имеет только мышцы входа, которые мы можем напрячь и почувствовать, остальная часть - гладко-мышеч
Я, честно говоря, не удивилась вашему выбору, потому что здоровые и функциональные мышцы этой области - это, действительно, основа женского здоровья!
Давайте сначала разберём ключевые понятия:
МТД (мышцы тазового дна) имеют 4 слоя, внутренние и наружные, и только 2 нижних слоя являются скелетной мускулатурой, то есть могут управляться нами сознательно.Влагалище имеет только мышцы входа, которые мы можем напрячь и почувствовать, остальная часть - гладко-мышечВедущая нашего авторского ретрита "Менопауза. Новое начало" Светалана Соколова проведет живую оздоровительную практику из нашей программы на следующей неделе в прямом эфире
Давайте вместе выберем направление практики:
женском здоровье через самомассаж живота
техника для укрепления мышц тазового дна
дыхательная практика для эффективного снятия тревожности и снижения стресса.
Самомассаж живота
Массаж живота, или висцеральный массаж - это массаж органов брюшной полости через переднюю брюшную стенку.
Висцеральный массаж ликвидирует венозный и лимфатический застой, нормализует функции органов - происходит полное восстановление организма. Висцеральная терапия представляет собой си
Давайте вместе выберем направление практики:
женском здоровье через самомассаж живота техника для укрепления мышц тазового днадыхательная практика для эффективного снятия тревожности и снижения стресса.Самомассаж животаМассаж живота, или висцеральный массаж - это массаж органов брюшной полости через переднюю брюшную стенку.
Висцеральный массаж ликвидирует венозный и лимфатический застой, нормализует функции органов - происходит полное восстановление организма. Висцеральная терапия представляет собой си
Уже в ноябре состоится наш оздоровительный и вдохновляющий ретрит «Менопауза. Новое Начало» в Подмосковье
Особенность наших ретритов - это индивидуальная настройка оздоровительных практик и насыщенная программа:
День 1
- заселение, вкусный обед
- мягкая, восстанавливающая после дороги, практика йогатерапии позвоночника
- ужин
- общий круг — знакомство, анонс предстоящей программы
День 2
- дыхательная разминка и женская йогатерапевтическая практика
- завтрак
- лекция и практика «питание как медитация и осознанность в повседневной жизни»
- ужин
- лекция «Менопауза: что происходит, что нас ждёт и что с этим делать?»
День 3
- йогатерапевтическая сессия, проработка дых
Особенность наших ретритов - это индивидуальная настройка оздоровительных практик и насыщенная программа:
День 1 - заселение, вкусный обед
- мягкая, восстанавливающая после дороги, практика йогатерапии позвоночника
- ужин
- общий круг — знакомство, анонс предстоящей программы
День 2 - дыхательная разминка и женская йогатерапевтическая практика
- завтрак
- лекция и практика «питание как медитация и осознанность в повседневной жизни»
- ужин
- лекция «Менопауза: что происходит, что нас ждёт и что с этим делать?»
День 3 - йогатерапевтическая сессия, проработка дых
Мы продолжаем серию постов о хирургической менопаузе и сегодня рассмотрим роль гормональной терапии.
По многочисленным данным мета анализов, эстрогены оказывают протективное действие на ряд сердечно-сосудистых заболеваний, о чем свидетельствуют следующие факты:
женщины до наступления менопаузы гораздо реже страдают заболеваниями коронарных артерий, чем мужчины того же возраста, через несколько лет после ее наступления дефицит эстрогенов стирает эти различия;
эпидемиологические исследования состояния здоровья женщин, принимающих эстрогены в постменопаузе и не применявших ЗГТ, показали снижение частоты болезней коронарных сосудов, инфарктов миокарда, инсультов на 30–40% среди исполь
По многочисленным данным мета анализов, эстрогены оказывают протективное действие на ряд сердечно-сосудистых заболеваний, о чем свидетельствуют следующие факты:
женщины до наступления менопаузы гораздо реже страдают заболеваниями коронарных артерий, чем мужчины того же возраста, через несколько лет после ее наступления дефицит эстрогенов стирает эти различия; эпидемиологические исследования состояния здоровья женщин, принимающих эстрогены в постменопаузе и не применявших ЗГТ, показали снижение частоты болезней коронарных сосудов, инфарктов миокарда, инсультов на 30–40% среди испольРады сообщить, что в нашем проекте появилась новая рубрика - мы будем публиковать истории реальных женщин, проходящих менопаузу.
«Мне страстно захотелось романа с мужчиной сильно младше».
«В 50 лет я сделала очень разумный шаг - впервые в жизни начала заниматься джазовыми танцами. Это оказалось находкой и спасением. Я впала в такое эйфорическое состояние от нового увлечения, что о депрессии или раздражительности речи не шло.
Когда бегаешь на танцевальные вечеринки или два часа разучиваешь что-то на уроках с молодыми и веселыми преподавателями, перестаешь замечать - то ли ты взмокла от прилива, то ли от самозабвенных плясок.
Для меня это увлечение стало спасением и смягчило все возможные н
«Мне страстно захотелось романа с мужчиной сильно младше».
«В 50 лет я сделала очень разумный шаг - впервые в жизни начала заниматься джазовыми танцами. Это оказалось находкой и спасением. Я впала в такое эйфорическое состояние от нового увлечения, что о депрессии или раздражительности речи не шло.
Когда бегаешь на танцевальные вечеринки или два часа разучиваешь что-то на уроках с молодыми и веселыми преподавателями, перестаешь замечать - то ли ты взмокла от прилива, то ли от самозабвенных плясок.
Для меня это увлечение стало спасением и смягчило все возможные н
Ранее мы уже рассказали, что следствием дефицита эстрогенов и других половых гормонов является частичная резекция. Сегодня рассмотрим это явление более подробно
Разобраться в этом нам сегодня поможет Инна Коваленко
- врач гинеколог-эндокринолог с 27-летним опытом, кмн (PhD), подтвержденная научная степень в США, работает в госпитале им. Джонса Хопкинса как клинический исследователь.
Как же можно выявить этот дефицит?
Чтобы подтвердить наличие дефицитов гормонов яичников нужно провести исследование в крови эстрадиола, ФСГ, андрогенов и прогестерона. При однократно полученном высоком уровне ФСГ следует через 2 недели повторить исследование. Если ФСГ > 25МЕ/л, диагноз преждевременной
Разобраться в этом нам сегодня поможет Инна Коваленко
- врач гинеколог-эндокринолог с 27-летним опытом, кмн (PhD), подтвержденная научная степень в США, работает в госпитале им. Джонса Хопкинса как клинический исследователь.
Как же можно выявить этот дефицит?
Чтобы подтвердить наличие дефицитов гормонов яичников нужно провести исследование в крови эстрадиола, ФСГ, андрогенов и прогестерона. При однократно полученном высоком уровне ФСГ следует через 2 недели повторить исследование. Если ФСГ > 25МЕ/л, диагноз преждевременной
Вы знали, что объединяет женщин и китов?
Мы живем долго и счастливо уже после того, как заканчивается наша фертильность
Хотя, наверное, не всегда счастливо, ведь цена этого упущения эволюции - менопауза
О менопаузе не принято говорить открыто.
Потому она окутана множеством предубеждений и мифов, которые опровергает и отбрасывает автор книги «Жизнь на менопаузе» - Дарси Штайке
Раскрывает ли она менопаузу с прекрасной стороны?
Абсолютно нет.
«Жизнь на менопаузе» - это дневник. Порой неприятный, пугающий и завораживающий
Дарси важно перекинуть мостик от климакса - запретного, стыдного, невероятно обесцененного женского опыта в патриархальном мире - к знакомым явлениям, чтобы читатель отбро
Мы живем долго и счастливо уже после того, как заканчивается наша фертильность
Хотя, наверное, не всегда счастливо, ведь цена этого упущения эволюции - менопауза
О менопаузе не принято говорить открыто.
Потому она окутана множеством предубеждений и мифов, которые опровергает и отбрасывает автор книги «Жизнь на менопаузе» - Дарси Штайке
Раскрывает ли она менопаузу с прекрасной стороны?
Абсолютно нет.
«Жизнь на менопаузе» - это дневник. Порой неприятный, пугающий и завораживающий
Дарси важно перекинуть мостик от климакса - запретного, стыдного, невероятно обесцененного женского опыта в патриархальном мире - к знакомым явлениям, чтобы читатель отбро
Здоровье костей в 45+
В постменопаузе многие женщины слышат о таком состоянии, как «постменопаузальный остеопороз».
Что это такое?
Это заболевание, при котором усиленно теряется кальций и происходит снижение плотности костной ткани, которая становится более пористой, а значит и хрупкой.
Причины постменопаузального остеопороза:
Снижение уровня количества эстрогена, женского гормона
Неправильное питание
Генетическая предрасположенность
Отсутствие физической активности
Вредные привычки: алкоголь, наркотики, курения, так же являются «провокаторами» для развития остеопороза.
Симптомы:
Боли. Первые ощущения в пояснице и крестце.
Боли сильные, как правило, п
Это заболевание, при котором усиленно теряется кальций и происходит снижение плотности костной ткани, которая становится более пористой, а значит и хрупкой.
Причины постменопаузального остеопороза:
Снижение уровня количества эстрогена, женского гормона
Неправильное питание
Генетическая предрасположенность
Отсутствие физической активности
Вредные привычки: алкоголь, наркотики, курения, так же являются «провокаторами» для развития остеопороза.
Симптомы:
Боли. Первые ощущения в пояснице и крестце.
Боли сильные, как правило, пзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
NACHALO - это проект о менопаузе, женском здоровье и душевном равновесии.
На нашем канале вы найдете медитации для облегчения симптомов климакса, подкаст-интервью со специалистами, гайд по ароматерапии и множество полезной и вдохновляющей информации.
У нас уютно 💜
Скрыть информацию
Фото из альбомов