Сильные стабилизирующие мышцы обеспечивают правильную осанку у детей и помогают поддерживать сбалансированную позу, противодействуя силе тяготения.
Основные стабилизирующие мышцы для сохранения правильной осанки у детей:
Живот: главным образом наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота.
Позвоночник: квадратная мышца поясницы, мышца, выпрямляющая позвоночник.
Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, нижний пучок трапециевидной мышцы.
Нога: приводящие мышцы бедра, задняя группа мышц бедра, прямая мышца бедра, ягодичные мышцы.
Комплексные упражнения, в которых работают множество мышц туловища, живота, верхних и нижних конечностей помогают исправлять нарушение осанки у детей или, в крайнем случае, тормозить агрессивное развитие сколиоза.
Комплексные упражнения: все виды приседаний, наклоны и становая тяга, подтягивания и тяги (сверху, снизу), отжимания, подъемы туловища и т.д.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев