Сбалансированное питание!

Рада приветствовать Вас, дорогие участники группы "Сбалансированное питание" Располагайтесь поудобнее, будьте как дома Мое имя Гера - я консультант по питанию, помогаю менять привычки питания с удовольствием) В этой группе собираются единомышленники, которые стремятся к лучшей версии себя, которые хотят с удовольствием, качественно и эффективно привести к идеалу свою фигуру, сохранять и поддерживать результат в течении жизни Давайте с нами) Примите участие в "марафоне стройности" запис

​ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ Уверена, что у всех они разные. Как говорится, кому-то бульон горький, а кому-то борщ сладкий. Я не исключение. Когда-то в числе любимых продуктов были колбаска сырокопченая, осетринка горячего копчения, черная икра. Ну это из деликатесов. А из простых продуктов — жареная картошечка, сдобная выпечка. Ну вот постепенно я и сама превратилась в "булочку". А вместе с этим накатили проблемы по самочувствию, вообщем грустно! Ну а дальше, я пошла менять свое питание, а вместе с ним шаг за шагом начали меняться МОИ ВКУСОВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ, колбаска и пр. перестали быть в числе фаворитов. И сегодня мой любимый продукт — это безусловно протеиновый коктейль Фо

​#ПОЛЕЗНОзнать 5 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ЗДОРОВОМУ ПИЩЕВАРЕНИЮ После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи. Воду нужно пить до такой пищи! Не ешьте вместе долго-перевариваемые белки и «быстрые» углеводы большими порциями. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Такая еда долго остается в желудке, а там углеводы могут мешать перевариваться белкам... Если белковая пища уйдёт в кишечник недостаточной подготовленной для кишечного окончательного переваривания, то она может начать «загнивать» в толсто

Сколько можно есть яиц? Яйца - очень полезный, вкусный продукт, практически с идеальным составом белка и желтка. В нем много полезных веществ, в том числе витамина Д, который сейчас называют «серебряной пулей против коронавируса». Но есть их каждый день не рекомендуют Врачи, и не только из-за большой калорийности. Наш организм очень плохо относится к однообразной пище, даже если она такая идеальная по составу, как яйца. Может развиться непереносимость, и это доставит массу неприятных моментов, когда вы не сможете съесть даже кусочка пищи, в которой есть яйца. Так что рекомендуется: максимум 2 крупных яйца (или 3 мелких) в день 2-3 раза в неделю. Яйца обязательно надо готовить, причем луч