Подслушано у худеющих

Можно ли составить идеальный рацион без диетолога? когда диетолог в отпуске? Вот смотри — Если хочешь добиться успеха, то у тебя должен быть план. Это относится почти ко всем сферам жизни, так почему бы не распланировать свой рацион? Ведь питание напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем и выглядим. Не существует единых правил или какой-то одной диеты, которая подходила бы всем и всегда. Необходимое соотношение белков, жиров и углеводов зависит от твоих индивидуальных особенностей. Людям, которые хотят снизить вес, стоит уменьшить в рационе процент углеводов, в первую очередь быстрых (выпечка, сладости), и поднять уровень белка. В этом случае соотношение может выглядеть