Продаю дом квартиру,за 1мил 200тыс,в алтайском краи косихинский район село налобиха,до города барнаула60км,до города бийск70км,до курорта город белокуриха100км,в доме газовое отопление,вода в доме,окна пластиковые,натяжные потолки,душевая кабина,санузил,подпол и на улице овощная яма,баня классная,беседка для отдыха,канализация бетоные кольца,сейф двери в доме и на веранде,крыша на доме новая,забор новый из проф листа,по документам как квартира,а так дом на земле,9сот земли,земля удобреная,теплица из карбоната,с города барнаула до бийска,мимо нас ходит электричка,наша станция овчиниково,и село налобиха,унас все,и банк,школа новая11летка,магазины,аптеки,бальница,дет сад,почта,дом культуры,муз школа,короче все есть,а какой воздух чистый,приезжайте и смотрте ни пожилеети,в подарок шкаф купе,и картошку на посадку дадим,картошка хорошая,ни пожилеети,обращаться улица комсомольская,тел 89130963819,или село налобиха или станция овчиниково,опубликовала 4апреля
0 комментариев
2 класса
Чтo будeт с вaми, если вы будeте дeлать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок.
Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум пять приятных изменений.
⠀
▫️Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль.
⠀
▫️ Улучшится состояние мышц спины
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Причём регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.
⠀
▫️Ускорится обмен веществ
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. Причём на достаточно продолжительное время: даже ночью вы будете сжигать больше калорий. Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть.
⠀
▫️Улучшится осанка
Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении и улучшит вашу осанку.
⠀
▫️Разовьётся чувство равновесия
Как долго вы можете простоять на одной ноге? Всего пару секунд? Тогда вам необходимо усилить брюшные мышцы. В этом поможет планка. Кстати, развитое чувство равновесия поможет вам достичь больших результатов в любом спорте.
Наш сайт www.apteka4life.ru
Телефон: ☎️ 8 495 642-29-03
1 комментарий
1 класс
Женские зимние ботинки CAPRICE, новые в коробке😍🥰
Мягкие, удобные и тёплые❄️
Размер 38‼️
Цена 4 550р.🔥🔥
Девчонки новый драйнэффект отбивает аппетит на себе уже увидела.
Но если мы худеем,то говорю сразу голодать нельзя, если вы будете голодать - вам это не поможет!
Питаемся в балансе, добираем белок и добавляем Драйнэффект - и результат будет быстрее и круче, особенно в объемах!
Что делает драйнэффект
Запускает процесс похудения
Способствует выведению лишней жидкости и токсинов
Уменьшает объемы
Снижает аппетит и тягу к сладкому
Повышает тонус и энергию
Низкоуглеводная формула обеспечивает эффективное похудение
Ну как можно жить без этой магииА главное -зачем
Что же нового принёс нам красный драйн
Низкое содержание углеводов всего 0,8 г углево
Экономная мойка без очередей! Ваш Автомобиль будет чист в удобное для вас время и в любом месте.
Подробнee: https://clck.ru/3A6mcf
Экономия времени и денег на автомойках.
Расслабление и творчество в одном флаконе!
Отличный способ провести время с пользой и удовольствием.
Погрузитесь в мир творчества вместе с нами!
Конечно же, получить удовольствие от процесса
Для создания шедевра из страз достаточно, всего лишь, вашего желания.
Выбирая нашу компанию Вы приобретаете действительно качественный набор
холст с вашей фотографией
стилус
пинцет
стразы
лоток для страз
сухой клей
Печеночный торт с вафельными коржами Удивительно, но слоеный печеночный торт можно приготовить совсем необычно! Ингредиенты: 1 пачка вафельных коржей, 300 г печени, 100 г лука, 50 г моркови, 80 г сливочного масла, пучок зелени, специи. Приготовление: Нарежьте печень тонкими кусочками по 1 см, обжарьте в масле и уберите со сковороды. В том же масле обжарьте нарезанные овощи, и прокрутите их с печенью через мясорубку. Можно измельчить в блендере. Добавьте специи, рубленую зелень и сливочное масло. Промажьте печеночным кремом вафельные коржи и украсьте торт.