Предыдущая публикация
Сегодня с вами разберём третью привычку ,которая нам мешает худеть 
Невнимательны к «случайным» калориям
Никто не будет бегать с калькулятором и постоянно подсчитывать калории в каждом перекусе. Но можно узнать хотя бы примерный калораж того, что вы в себя отправили. Выглядит и звучит всё это очень аппетитно и вкусно, но грустно. А всё дело — в скрытых калориях.
— Есть продукты, которые содержат скрытую калорийность. Это те продукты, которые мы едим и, не замечая, съедаем слишком много. Это могут быть различные напитки. Мы не задумываемся, сколько калорий в обычном кофе с сиропом и молоком, в компоте с сахаром. Это незримые калории. Казалось бы, мы ничего не съели, а приобрели калор
Невнимательны к «случайным» калориям
Никто не будет бегать с калькулятором и постоянно подсчитывать калории в каждом перекусе. Но можно узнать хотя бы примерный калораж того, что вы в себя отправили. Выглядит и звучит всё это очень аппетитно и вкусно, но грустно. А всё дело — в скрытых калориях.
— Есть продукты, которые содержат скрытую калорийность. Это те продукты, которые мы едим и, не замечая, съедаем слишком много. Это могут быть различные напитки. Мы не задумываемся, сколько калорий в обычном кофе с сиропом и молоком, в компоте с сахаром. Это незримые калории. Казалось бы, мы ничего не съели, а приобрели калорДавайте разберем с Вами 5 привычек, которые мешают всем похудеть
На самом деле их гораздо больше, но мы выбрали самые популярные
Иногда, чтобы похудеть, оказывается, совсем необязательно садиться на строгие диеты и в чём-то себе отказывать.
Достаточно просто чуть-чуть пересмотреть свои привычки (на самом деле, их легко исправить), как через считаные недели вы сможете снова влезть в свою любимую одежду
Если вы считаете, что лишний вес — не ваша проблема, всё равно прочитайте. Для профилактики, как говорится.
Первая причина 
Пропускаем завтрак
Люди, пропускающие завтрак, съедают на 40% больше сладостей в течение дня. А у тех, кто с детства плохо ест по утрам, может увеличитьс
На самом деле их гораздо больше, но мы выбрали самые популярные
Иногда, чтобы похудеть, оказывается, совсем необязательно садиться на строгие диеты и в чём-то себе отказывать.
Достаточно просто чуть-чуть пересмотреть свои привычки (на самом деле, их легко исправить), как через считаные недели вы сможете снова влезть в свою любимую одежду
Если вы считаете, что лишний вес — не ваша проблема, всё равно прочитайте. Для профилактики, как говорится.
Первая причина
Пропускаем завтрак
Люди, пропускающие завтрак, съедают на 40% больше сладостей в течение дня. А у тех, кто с детства плохо ест по утрам, может увеличитьсХочу с вами поделиться маринадом для рыб разных вид 
4 Маринада для рыб 
Соленая рыбка за 2 часа
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она очень хороша. Вы берите рыбку на свой вкус.
Потребуется:
2 рыбки ( сельдь или скумбрия)
лук по вкусу (его можно побольше, очень вкусный)
вода комнатной температуры 400 мл
соль 2 столовых ложки без горки
масло оливковое 200 мл
лавровый лист 3 штуки
гвоздика 3 штуки
перец горошком 10 штук
кориандр горошком 1 чайная ложка
уксус столовый 6%-9% (или яблочный) 2 ст л
Как делать:
1. Рыбу почистить от вн
4 Маринада для рыб
Соленая рыбка за 2 часа
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она очень хороша. Вы берите рыбку на свой вкус.
Потребуется:
2 рыбки ( сельдь или скумбрия)
лук по вкусу (его можно побольше, очень вкусный)
вода комнатной температуры 400 мл
соль 2 столовых ложки без горки
масло оливковое 200 мл
лавровый лист 3 штуки
гвоздика 3 штуки
перец горошком 10 штук
кориандр горошком 1 чайная ложка
уксус столовый 6%-9% (или яблочный) 2 ст л
Как делать:
1. Рыбу почистить от вн
Я,да 
Хочу с вами поделиться историей Марии 
Всем привет.
Меня зовут Мария, мне 42 года. Хочу поделиться своей историей,как я попала в наш клуб ЗОЖ 
Как и многие, я просто смотрела интернет и наткнулась на страничку, сейчас уже моего консультанта.
Так и началось наше общение. Консультант всегда на связи,поможет словом и делом, всегда поддержит, где - то поругает
Изначально мой вес был 127 кг. И это давало о себе знать: плохое настроение, самочувствие, упадок сил. Вместе мы уже 1 год и 2 месяца,за это время я скорректировала вес на 30 кг. Изначально мой вес был 127 кг.
Бывало не легко,вес стоял,но благодаря моему консультанту и школам питания я иду к своей цели!
Я всегда прислушиваюсь к
Всем привет.Меня зовут Мария, мне 42 года. Хочу поделиться своей историей,как я попала в наш клуб ЗОЖ
Как и многие, я просто смотрела интернет и наткнулась на страничку, сейчас уже моего консультанта.
Так и началось наше общение. Консультант всегда на связи,поможет словом и делом, всегда поддержит, где - то поругает Изначально мой вес был 127 кг. И это давало о себе знать: плохое настроение, самочувствие, упадок сил. Вместе мы уже 1 год и 2 месяца,за это время я скорректировала вес на 30 кг. Изначально мой вес был 127 кг.
Бывало не легко,вес стоял,но благодаря моему консультанту и школам питания я иду к своей цели!
Я всегда прислушиваюсь к 
Домашняя моцарелла
на 100грамм - 72.92 ккалБ/Ж/У - 4.41/4.14/4.42
Ингредиенты:
Молоко - 1 л
Яйца - 3 шт
Натуральный йогурт - 200 мл
Соль крупная - 1 ст. л
Зелень - по вкусу
Приготовление:
Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения. В йогурт вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее молоко, варить помешивая 3-4 минуты. Когда появятся крупные хлопья снять с огня и процедить через марлю. Отжать, плотно завязать марлю и поставить на ночь под гнет, убрав в холодильник. Можно в процессе приготовления добавить мелко нарезанную зелень укропа
Ребята ,делюсь с вами рецептом вкусного сыра , обязательно попроб
Молоко - 1 л
Яйца - 3 шт
Натуральный йогурт - 200 мл
Соль крупная - 1 ст. л
Зелень - по вкусу
Приготовление:
Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения. В йогурт вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее молоко, варить помешивая 3-4 минуты. Когда появятся крупные хлопья снять с огня и процедить через марлю. Отжать, плотно завязать марлю и поставить на ночь под гнет, убрав в холодильник. Можно в процессе приготовления добавить мелко нарезанную зелень укропа
Ребята ,делюсь с вами рецептом вкусного сыра , обязательно попробО ПОЛЬЗЕ СУШЁНЫХ ЯБЛОК
Сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.
Способствуют развитию полезных бактерий.
Улучшают память и умственные способности.
Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти.
Сушеные яблоки улучшают обмен веществ.
Сушеные яблоки улучшают пищеварение, а так же работу кишечника.
Оказывают положительное действие при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они - мощный очиститель крови.
Они полезны для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.
Сушеные яблоки - продукт с низким гликемичес
Сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.
Способствуют развитию полезных бактерий.
Улучшают память и умственные способности.
Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти.
Сушеные яблоки улучшают обмен веществ.
Сушеные яблоки улучшают пищеварение, а так же работу кишечника.
Оказывают положительное действие при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они - мощный очиститель крови.
Они полезны для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.
Сушеные яблоки - продукт с низким гликемичесРебята ,желаю всем отличного отдыха
Выходные дни -время для любимых 
Что бы были всегда на позитиве , независимо от обстоятельств
И немножко вам мотивации с утра
Наша линейка результатов 
Приятного просмотра ....
#худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #фитнес #зож
Выходные дни -время для любимых
Что бы были всегда на позитиве , независимо от обстоятельств
И немножко вам мотивации с утра
Наша линейка результатов
Приятного просмотра ....
#худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #фитнес #зож02:05
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
95% людей, снижающих вес без профессиональной поддержки, набирают всё сброшенное в течение года.
Наиболее частая психологическая причина — снижение мотивации. Первые тревожные звоночки — мысли: «Я устал», «У меня нет силы воли», «Мне уже больше не надо», «Видимо, стройность не для меня», «Я и так добился, чего хотел».
На своем опыте помогу желающим снизить вес !!!
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов