ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДКЕ, в котором 103 ккал 💣
Тесто:
- Яйцо 1шт + белок
- Кефир 1% 200мл
- Мука любая (у меня 100г рисовой)
- Разрыхлитель 1/2ч.л.
- Заменитель сахара (5г фитпарада)
- Какао 10г 🤫 если добавить 1/3ч.л. кофе, вкус станет в разы насыщенней
Крем:
- Молоко 0,5% 250мл
- Какао 10г
- Крахмал кукурузный или картофельный 7г
- Заменитель сахара (7г фитпарада)
⚖️КБЖУ на 100г - 103/5,1/2/15,7
🍽 3 ИНГРЕДИЕНТА на ПП ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ / без выпечки, желатина и сыра 🤪
Если вы это попробуете - будете в шоке от текстуры и вкуса
⠀
Берём:
- Шоколад темный (мой без сахара или горький берите) 200г
- Молоко 100мл (любой жирности, брала 0,5%)
- Сметана 15-20% 250г
⌛️Перелить в небольшую форму (15см) или по формочкам порционно, в холод на 3-4ч или ночь и готово!⠀
⚖️КБЖУ на 100г - 246/4/18/21
⠀
🍽 БРАУНИ НА СКОВОРОДЕ 🔥 БЕЗ МУКИ
Гарантирую, ваши родные никогда не догадаются, что это пп и будут уплетать за обе щеки 😅
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основа:
- Яйца 2шт
- Молоко 120мл
- Сметана 60г
- Сахарозаменитель по вкусу (у меня 5г FitParade 7)
- Разрыхлитель 10г
- Овсяные хлопья 80г (измельчит в муку)
- Какао 40г
Шоколадный ганаш:
- Шоколад без сахара (у меня молочный) 100г
- Сливки горячие любой жирности 80мл или 50мл молока
⌛️Сковорода (диаметр 20см).Готовить под крышкой минут 30 на медленном огне.
⚖️КБЖУ на 100г (с учетом обезжиренной молочки) - 210/8/11/23
#likeforlikes #followforfollowback #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка #взаимныйпиар #взлайк #взаимно #всевзаимно #baby #babies #лайкивзаимно #взаимныекомментарии #like4likes #likeforfollow #followme #подписказаподписку #подпишись #подпишисьнаменя #всевзаимно #подписчики#худеемвместе #худеем #результатналицо #допосле #доипосле #красота #казань #
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев